「大众健康」心脏支架术后能不能剧烈运动？值得收藏( 二 )
建议有条件的患者在医院心脏康复中心进行康复训练 。 经典的运动康复包括准备活动、训练运动、拉伸及整理放松活动等四部分：
1. 准备活动（热身）：多采用低强度到中低强度水平的有氧运动 ， 持续5分钟～10分钟 。 目的是放松和伸展肌肉 ， 提高关节活动度和心血管适应性 ， 预防运动诱发的心脏不良事件和运动性损伤 。
2.训练运动：体能训练包括20分钟～60分钟有氧、抗阻、神经肌肉运动 。 有氧运动是基础 ， 阻抗运动和柔韧性训练是补充 。 有氧耐力运动包括：散步、慢跑、骑自行车、游泳等；抗阻训练：弹力带、哑铃及器械训练等 。
3.整理活动：5分钟～10分钟低强度到中低强度水平的心血管耐力及肌肉耐力练习 。 病情越重放松运动的持续时间宜越长 。
4.拉伸：在热身和整理活动后进行至少10分钟的拉伸活动 。
关于运动频率的问题：建议有氧运动每周3天～5天 ， 最好每周7天 。 康复治疗开始时运动频率为每周3次 ， 可逐渐增加至每周7天 。 抗阻训练建议1次/周起始 ， 视情况调整增加 。
关于运动强度的控制问题 ， 准确的办法需要根据心脏负荷试验的结果 ， 给出准确的建议 。
对于多数没有心梗病史且心功能正常的患者来说 ， 最简单但粗略的估计就是目标心率法：1.心率控制在（170-年龄）次/分钟上下 。 2.静息心率基础上增加 20次～30次 /分钟上下 。
综上所述 ， 支架手术的目的就是让患者恢复正常运动 ， 根据患者心功能的情况制定个体化的运动方案进行康复运动 。
文：汪奇
编辑：李君
审核：吴卫红
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