【并发症】糖尿病不能治愈，但可控！学会这5招可预防并发症，提高生活质量( 二 )
运动前后补充足够的水分 。
运动前后 ， 分别做10分钟的准备运动和放松运动 。
【【并发症】糖尿病不能治愈，但可控！学会这5招可预防并发症，提高生活质量】尽量选择有氧运动 ， 每天坚持30-40分钟 。
血糖特别高或者特别低时 ， 不提倡运动 。
在运动过程中 ， 如果患者出现胸闷、气短、心前区不适等症状时 ， 应立即休息 。
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5.得了糖尿病 ， 患者怎样做能保持平和的心态？
首先患者应该全面地了解糖尿病：目前 ， 糖尿病是可控的 ， 但是不能治愈 。减少或者延缓并发症的出现 ， 可以算是达到期待的治疗效果 。
其次 ， 一定要让家属参与糖尿病患者的管理 ， 鼓励他、辅助他 ， 增加与糖尿病斗争的信心 。
另外 ， 糖友俱乐部会邀请在控制血糖方面效果显著的患者 ， 跟大家分享自己的经验 。这种同伴教育会极大的鼓舞其他患者重新认识糖尿病 ， 增加信心 。
最后 ， 患者要以平和的心态面对生活 ， 不要因为生活中所遇到的困难和压力 ， 导致应激反应的发生 ， 影响血糖水平 。
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