##糖尿病30年近80岁了，身体还健朗，我的一套控糖方法想分享给糖友( 二 )
3.管好嘴 ， 迈开腿 。这句老话是有道理的 ， 对所有人都是适用的 ， 这是保持健康的秘诀 ， 特别是对于糖尿病人来说 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 通过饮食控制与坚持运动 ， 配合药物治疗 ， 才能控制好病情 。
4.心情要保持愉快 。心情也是影响血糖的重要因素 ， 笑一笑十年少 ， 有啥烦恼事 ， 不妨一笑了之 ， 自己找点乐子 ， 每天开心一些 ， 生活就多点乐趣 ， 身体就多点健康 。不忙的时候 ， 跟家人朋友一起 ， 散散步 ， 去下公园 ， 约上老朋友下下棋 ， 多动动脑 ， 都是极好的 。
5.培养自己的兴趣爱好
我觉得每个人都应该有自己的兴趣 ， 最好正面的积极的 ， 前面说过 ， 我从小爱踢足球 ， 这对我的影响很大 ， 一个是认识了很多志同道合的朋友 ， 一个是对我的身体有比较大的影响 ， 虽然得了糖尿病 ， 但我的身体总体情况还是比较好的 ， 现在我已是80岁的人了 ， 上不了球场了 ， 但兴趣不减 ， 有时还是会跟孙子孙女玩一会 ， 其乐融融 。
歌德说：“年轻时 ， 由于兴趣广泛容易忘事；年老了 ， 由于缺乏兴趣而健忘” 。
我觉得人必须有个兴趣 ， 比方我 ， 小时候的兴趣成了退休后最大的乐趣 ， 没事就倒腾一下 ， 既打发了时间 ， 锻炼了脑部 ， 也可以延缓痴呆症的发生 。
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6、不要停止学习
我年轻的时候 ， 其实没有什么条件学习 ， 全靠自学 ， 那时候对知识是非常渴望的 ， 所以我参加工作后 ， 还通过自己的努力考上了大学 ， 这对我后面的工作有很大的帮助 ， 后来我又考上了工程师 。
【##糖尿病30年近80岁了，身体还健朗，我的一套控糖方法想分享给糖友】现在网络发达 ， 获得知识的渠道非常多 ， 各种书籍、学习班、自学网站、视频教程、医生讲座等等 ， 只要自己有心 ， 只要自己愿意 ， 还是有很多方法跟渠道去提高自己的 ， 养成了自学的习惯 ， 那么对于一生都是有帮助的 ， 对于糖友来说 ， 自学一些糖尿病知识 ， 对于自己的疾病很有益处 ， 可以稳定血糖 ， 提早防范各种并发症的发生 。
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