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『宛艾源养生保健』会加速大脑衰老，再喜欢也要“戒掉”，医生：这4种常见的习惯

数据信息显示 ， 现阶段在我国 ， 老年痴呆已变成老人的第四大“营养健康凶手” ， 仅低于心脏血管病、癌症和人脑！
经常说很多病是吃的食物 。 老年痴呆也并不特例 。 普遍的饮食结构是 ， 实际上加快了人脑的衰老 ， 让人愚钝 。
经常这样吃 ， 让人脑越来越愚昧 。
『宛艾源养生保健』会加速大脑衰老，再喜欢也要“戒掉”，医生：这4种常见的习惯
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1 ， 重金属元素
依据科学研究 ， 长期性过多摄入铝、铅、锰等重金属元素会造成认知功能障碍 ， 明显危害人脑营养健康 。
平时吃的食物中的重金属元素主要是来源于食用添加剂 。 比如明矾、泡沫打粉等 ， 在其中含有铝元素 。 专家认为以周为单位 ， 以每公斤的标准体重摄入铝的量不可以超出1毫克 ， 可是市场上很多生意人为了让吃的食物的口味变美味 ， 经常出现食品添加剂超出标准铝量的难题 。
在人们经常吃的东西中 ， 粉丝、炸油条非常容易变成不合格的重金属超标 。 可是 ， 并不是说不完全选择放弃 。 我建议降低吃这种吃的食物的频次 。 比如 ， 七天吃1-2次炸油条就可以了 。
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2 ， 胆固醇高的饮食搭配
依据某项科学研究 ， 血液中胆固醇含量高的人 ， 患老年痴呆的概率比正常胆固醇的人高3～5倍 。 而且随着人的年龄的增加 ， 身体清除胆固醇的速度也变慢了 ， 长期性胆固醇高的饮食搭配 ， 在血液中造成胆固醇含量过高 ， 不仅会危害身体健康 ， 与痴呆症也有关系也会造成一系列疾病 。
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3 ， 不吃主食
有朋友为了减肥和其他身体不吃主食 ， 只吃蔬菜和肉 ， 实际上这也是不健康的 。
因为人脑没有糖原的保存能力 ， 因此不管任何场合都需要血液流通 。 正餐中糖类与碳水化合物多 ， 变成葡萄糖的速度比脂肪快 ， 能及时供给人脑所需的葡萄糖 。 长期性不吃主食的情况下 ， 神经元会长期性处于低葡萄糖新陈代谢状态 ， 活动的能量就会不够 。
建议每个人每天吃四碗米的量的正餐 。 男性或体力员工可以适当增加食用量 。
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4 ， 喜爱甜品
长期性摄入过多的白砂糖的情况下 ， 血糖指标会上升 ， 新陈代谢机制可能会下降 。 研究表明 ， 糖尿病患者由于白砂糖的利用能力低下 ， 患痴呆症的可能性比普通人高 。 我建议少吃甜食 ， 但如果无论如何都想吃的情况下 ， 就把甜点作为正餐的一部分 ， 而不是零食 ， 而是作为点心来使用 。 糖尿病患者要控制量 。
及时补充营养素 ， 延缓人脑的衰老 。
1、补充萃枫苷
萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质 ， 也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源 。 由于萃枫苷的萃取工艺极其复杂 ， 目前只有中国的萃取技术是最先进的 ， 研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题 。
『宛艾源养生保健』会加速大脑衰老，再喜欢也要“戒掉”，医生：这4种常见的习惯
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2、维生素B12和叶酸
维生素B12和叶酸属于维生素B族 。
【『宛艾源养生保健』会加速大脑衰老，再喜欢也要“戒掉”，医生：这4种常见的习惯】含有维生素B12的食品类：动物性食品类 ， 例如鱼、肉、飞禽、生鸡蛋等 ， 纯素食者或消化吸收功用差的人非常容易产生维生素B12不够的难题 ， 特别注意及时补充 。


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