果果妈咪谈育儿：一不小心就会引起“宫缩”，最后一件很多有都有，孕期4种行为
宫缩是指子宫有规律的收缩 ， 如果是在孕晚期 ， 宫缩间距逐渐缩短强度越来越大的情况下 ， 就是需要去医院待产了 。 但是 ， 如果宫缩发生在孕早期或者中晚期 ， 那么胎宝就会有流产或者早产的危险 。
那么 ， 为什么有些孕妈在孕早期或者中晚期就发生宫缩现象呢？这有可能是因为孕妈在日常生活中不经意做的几件小事引起的 ， 孕妈一定要重视 ， 避免做这4件事 。
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过度劳累
很多孕妈平时都是家里家外一把抓 ， 都是家务能手 ， 在怀孕期间也总是闲不下来 ， 但是在孕晚期的时候 ， 过重的家务劳动 ， 会加重孕妈的负担 ， 导致孕妈的腹部受力加大 ， 一不小心就会引起宫缩 。 这并不是说孕妈矫情 ， 怀孕后 ， 有些事情确实不适合孕妈来做 ， 一旦孕妈的身体过度疲劳 ， 不仅伤了身体 ， 还会给胎宝带来不利的影响 。 所以 ， 在怀孕期间 ， 孕妈一定要减少自己的劳动量和工作量 ， 不能太过“女汉子” ， 像一些较重的家务活 ， 就应该使唤自己的老公来做 ， 顺便也可以享受下被老公伺候的感觉 。
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吃刺激性的食物
我们都知道孕期孕妈妈的饮食是有讲究的 ， 因为有些食物是会刺激孕妈的子宫 ， 能够让子宫兴奋 ， 引起宫缩 ， 这时候胎儿就会有危险 。 因此 ， 孕妈妈一定要注意关注自己的嘴巴 ， 像山楂、螃蟹、薏米之类的食物孕妈就不要再吃了 。 虽然控制食欲真的很痛苦 ， 但是为了胎宝宝的安全、健康 ， 你所做的一切都是值得的！
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运动时间过长或身体扭动幅度过大
由于孕期需要更多补充营养 ， 因此大多数孕妇都会吃各种营养品 ， 但是同时又担心身体变胖 ， 因此平时就会做一些运动 。 在运动的时候动作务必要保持轻柔 ， 不可太剧烈 ， 一旦运动时间太长或者身体出现大幅度扭动 ， 肌肉拉伸之后都有可能刺激到子宫 ， 引起宫缩 。 建议不妨爬楼梯 ， 但是一定要结合自身身体素质 ， 保证足够休息 。
精神压力大
【果果妈咪谈育儿：一不小心就会引起“宫缩”，最后一件很多有都有，孕期4种行为】怀孕期间 ， 精神疲劳和身体疲劳一样会导致孕妈身体出现各种问题 ， 压力积攒后也容易出现腹部变硬 ， 引起宫缩 。 同时较大的精神压力好容易导致孕妈内分泌失调 ，， 免疫力降低 ， 对于自己的身体健康十分不利 ， 孕妈的身体不健康也会直接影响到胎儿的发育 。 所以 ， 孕妈在孕期一定不要操心太多 ， 学会调节自己的心情 ， 缓解压力 ， 只有自己的心情好身体好 ， 才更有助于胎儿的生长发育 。
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