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【欧佳健康】饭后1小时，突发脑梗，医生：血压高者，少碰1水，57岁老人( 二 )


预防脑梗 ， 做好3件事 ， 日常养护血管
1、补充对血管有益的物质
氧化过程是损伤血管的主要''凶手'' 。
【欧佳健康】饭后1小时，突发脑梗，医生：血压高者，少碰1水，57岁老人
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人体有机物氧化时 ， 会产生对血管破坏力极强的自由基 ， 就像机械运转时产生的碎屑 ， 很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应 ， 还能将LDL-c转化成氧化LDL-c沉积在血管 ， 对人的血管造成不可逆的伤害 。
而抗氧化剂一般人体无法合成 ， 必须从食物中摄取 。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（葵花油、玉米油、小麦胚芽油）、绿菜花、木瓜、蓝莓等 。
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除了吃的外 ， 还有一些富含抗氧化剂茶饮 ， 更利于人体吸收如元芙菊、绿茶、白茶、乌龙茶等 ， 经常饮用 ， 利于软化血管 ， 降低血脂 。
其中元芙菊中的类黄酮作为抗氧化剂 ， 可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基 ， 抑制自由基对血管的损伤 。 血管不好的 ， 不妨多泡着喝 。
元芙菊产自河南云台山 ， 有去那儿旅游的 ， 可以带点儿回家 。
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2、适当的运动
适当的运动可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积 ， 提高胰岛素敏感性 ， 对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处 。
脑梗塞患者应根据个人的身体情况 ， 进行适量的体育锻炼及体力活动 ， 以不感疲劳为度 。
同时 ， 不宜做剧烈运动 ， 如快跑、登山等 ， 可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动 。
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3、药物辅助是关键
脑动脉粥样硬化是发生脑梗的主要原因 。
从药物预防的角度来看 ， 主要是抗动脉粥样硬化如瑞旨瑞舒伐他汀等他汀类药物 ， 稳定斑块 ， 延缓动脉粥样硬化的发展 。
当然还有抗小板聚集、溶栓等药物 ， 如果有高血压、糖尿病这类原发病 ， 也要积极治疗 。


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