没有条件少吃多餐，每天跑五公里能瘦不
不用每天都跑，可以一周跑一到两次长距离（40分钟以上），之后的一天休息，每周总跑量和之前持平。只跑20-30分钟的话，主要的功效是活血开胃，减肥效果并不明显。而且成效不是一两周就能看出来的，两三个月再说。
■网友的回复
归根结底还是看你热量收入和支出的多少。
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