『减肥』效率减脂，对平台期和反弹say no！减肥|饮食|艾尔建

眼瞅着温暖的春天就来了~O姐发现身边女孩子们的聊天话题中，又开始频繁出现“减肥”这个话题啦！

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的确三四月不减肥，等到夏天的时候穿衣就会面临藏肉的苦恼咯~可减肥是个“技术活” ，不是那么容易就能轻松实现的！除了需要持久的耐心，更需要聪明的方法。就拿减肥时会遇到的平台期和反弹来说，想要克服它们就非常的困难！

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别着急， O姐这就来和大家分享两种度过平台期和减少反弹的办法~
加持良好饮食习惯不放松
在平台期or减肥初有成效的时候，很多人容易满足于一时的成就，放松了对自己的要求，疏于自己的饮食管理，就非常容易持续在平台期或反弹。其实此时正确的做法是继续保持饮食习惯，同时保证足够的饮水量，满足身体新陈代谢的需要，减少体重回弹和平台的现象。
心急或放弃心态要不得
与此同时，更要注意的是保证心态的平衡，不能因为数字上没有变化而陷入放弃或者放纵的状态中去，应该不断的激励自己坚持，以此达到突破平台的效果，减少反弹的问题。
当然啦！除了O姐分享的心得之外，还特别帮大家邀请到全球医美行业龙头艾尔建的艾美顾问和专家老师，在4月9日19:30~20:30艾尔建直播间里，带来一场“知美敢美，效率减脂，健康美”的对谈直播，为大家在线上解答关于效率减脂的那些事！
为了让姐妹们能在直播时有收获，不错过每一个干货知识点，贴心的O姐已经帮大家提前列重点啦~快来看看吧！
【『减肥』效率减脂，对平台期和反弹say no！】NO.1 摸清体脂率，效率减脂不是事儿！
想要实现真正意义上的“瘦了” ，可不光只靠减掉身体的重量，还需要降低体脂比例。那如何能有效减掉脂肪和体脂比例呢？直播当天，艾尔建专家老师讲为你详细讲解减掉体脂的方法，带你效率减脂。
NO.2 避免误入饮食禁区，实现“吃喝”自由
减肥中最离不开的话题就是“如何通过吃来辅助减肥” ，在4月9日直播期间，艾尔建的艾美顾问和专家医生讲从如何避免饮食禁区和减肥的营养物质补充两个方面给大家提供全面的饮食建议，避免误入饮食的禁区。
NO.3 医美局部减脂，实现身材曲线感
除此之外在直播期间，专家医生还会为大家全面解答如何选择科学的医美方式来实现局部减脂的需求，逐一为大家科普冷冻减脂的医美过程，回答大家所有关于医美的疑虑和问题。
看到这里，相信大家也迫不及待想围观直播，聆听艾尔建艾美顾问和专家老师们的详细讲解了吧~那就一定要在4月9日锁定艾尔建直播间“知美敢美，效率减脂，健康美”对谈直播喔~精彩不见不散！

『减肥』效率减脂，对平台期和反弹say no！

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