太极拳■难得一见！学会这四个步骤，从太极操通向太极拳！( 二 )
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“不动手”是辨别太极拳和太极操的权威标准 ， 又是提高太极拳的切入点 。
太极拳不动手 ， 是对习惯思维的否定 ， 反者道之动 ， 不容易被人接受 。 “不动手” ， 即手不自动、不主动、不乱动、不妄动 。
习练太极拳 ， 虽然看上去手总是在动 ， 但大都是由身体 ， 即腰胯带动手的 ， 手很少自动 。 说白了 ， 太极拳不是手带动身 ， 而是身动带动手 。
太极操过于强调动作的优美 ， 手以习惯思维自主动作 ， 以致手舞足蹈 ， 违背太极拳“不动手”的原则 。 太极拳的手是被动的 ， 是由意念导引内气由内动带外动 。 这样发出的劲才是整劲 ， 并不是手上局部的断劲 。
身动手不动 ， 是有利于上下相随节节贯串 ， 有利于阴阳转换 ， 有利于重心稳定 。 太极拳论中有：“不得机不得势 ， 必是手动而腰腿不动 。 腰腿不动 ， 手愈有力 ， 而身愈散乱 。
总而言之 ， 练太极拳 ， 不管套路长与短 ， 不管是新编或是传统 ， 不管你练了多少年 ， 关键是看你怎么去练的 。 十条要领条条都重要 ， 但关键看有没有做好“用意不用力”、是否注意“不动手”、有无攻防意识这三条 。 如没有这三条 ， 即使传统套路 ， 也只能是“太极操” 。 反之都有了 ， 即使是太极操也可提升为太极拳 ， 提高也有着落 。
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太极推手是太极拳提高的重要途径
要想提高太极拳 ， 练习太极推手是一条重要的途径 。
太极推手这项运动是最具中国特色的体育运动 ， 是中国人的一项伟大的发明 ， 是中国对人类社会的一个贡献 。 太极推手是中华文化的精粹 ， 是先贤智慧的结晶 。 在不争之争的竞技中较量智力 ， 在柔软的运动中达到既防身又健身的作用 。
太极推手又与散打不同 ， 不易发生伤亡事故 ， 有利于运动员相互交流提高 ， 增进友谊 。 因此 ， 它是一项投入少收益大 ， “可持续发展”的 ， 又能促进社会和谐的体育活动 。
太极拳的技巧在于巧妙地保持自己的平衡 ， 并用较小的力有效地破坏对手的平衡 ， 这就是太极拳的智慧 。 硬拼硬打 ， 技巧再好 ， 未必是太极拳的出路 。 中国文化奥妙 ， 松柔之中比高低 ， 不痛不伤分输赢 ， 那才是真正的智慧 。 练传统太极拳能达到知己 ， 练推手能知彼 ， 知己知彼才是完整的太极拳 。
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