坚果热量那么那么高为啥还算是健康食品，或者说热量高一定等于长肉么
鹤顶红：7卡路里/100克含笑半步癫：11卡路里/100克穿肠散：5卡路里/100克见血封喉：20卡路里/100克蛋疼菊紧：1卡路里/100克楼主保重：0卡路里/100克哎呀呀，这些都是热量非常低的“健康食品”呢。其实我想说的是，不能仅仅以含热量的多少来定义食品是否健康。
■网友的回复
坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。含有丰富的蛋白质、维生素E、B族维生素、钾、磷、钙、镁、锌、铁、膳食纤维、不饱和脂肪酸等。有很好的健脑益智、润肤美颜、延缓衰老、增强记忆力、降低胆固醇、润肠通便、调节血脂、保护心脏等作用。热量高不一定长肉，最主要的是要适量食用。
■网友的回复
人想要活着，起码七大类的必需营养素每天都要摄入，而且是需要全面、及时、足量的摄入，这是人想要活着，以及活得好不好的基础。
不是热量！
【坚果热量那么那么高为啥还算是健康食品，或者说热量高一定等于长肉么】 太多人一谈到健身一谈到营养，注意力就全盯着那个卡路里...一离开卡路里就没法谈了...我想说，你们辛苦了...
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