如约而至■实话实说：刷牙经常刷舌头，这三个好处将“如约而至”
相信每个人都有每天刷两次牙的好习惯 ， 可是你刷过舌头吗？有些时候 ， 我们口腔中产生的异味并不单纯是由口腔中的蛀牙产生的 ， 我们的舌头也可能会严重的影响口腔健康 。
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刷牙经常刷舌头 ， 这三个好处将“如约而至”！
1、提高味觉 。人的舌头上如果堆积太多的舌苔 ， 这会影响到我们的味觉 ， 降低对食物味道的敏感度 。通过柔软的刷牙适当地清洁舌苔 ， 可以有效提高味觉的敏锐度 ， 进而也能减少食量 ， 还能达到减肥的效果 。
2、缓解口臭 。舌头上的厌氧细菌会分解食物残渣 ， 唾液和蛋白质 ， 从而释放出难闻的硫化氢气体 ， 这也是很多人产生口腔异味和口臭的直接原因 。经常刷舌头可以避免和缓解口臭 。
3、预防口腔疾病 。因为味蕾的高低不平 ， 使其中藏匿着许多细菌、致病菌、病毒等危害人体健康的微生物 ， 口腔中的这些细菌也是容易引发蛀牙、牙周炎等口腔疾病的原因 。
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那么 ， 正确刷舌头呢？
怎样正确的刷舌头？
1、吐舌头
我们的舌苔往往存在于舌头的后部 ， 尤其是靠近咽喉部位 ， 舌苔分布得更加密集 ， 量也更大 。因此 ， 里面含有的食物残渣和细菌非常多 。吐舌头越长 ， 刷舌头的效果越好 。
2、控制呕吐
有时候 ， 我们去医院检查嗓子的时候 ， 医生会将一个压舌板放到我们的舌头根部 ， 可能会使我们产生强烈的呕吐感 ， 这是一种很正常的反应现象 。如果我们想要使刷舌头的效果达到最好 ， 一定要将牙刷从舌头根部开始 ， 这也会使我们产生非常明显的呕吐反应 。因此 ， 在刷舌头的时候不要太过紧张 ， 放松心情 ， 减少想呕吐的情况 。
3、动作缓慢
刷舌头的时候一定要注意动作缓慢 ， 将牙刷慢慢的向舌头前部滑动 ， 而且要保持一定的压力 ， 这样才可以达到最好的效果 。
4、冲洗干净
刷过舌头的牙刷 ， 一定要在流水下彻底的冲洗干净 ， 而且要冲洗很多次 。否则的话 ， 会使牙刷中积聚大量的细菌 ， 对身体有害无益 。
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温馨提醒
【如约而至■实话实说：刷牙经常刷舌头，这三个好处将“如约而至”】平时在刷舌头的时候一定要注意使用柔软的刷毛 ， 轻柔地刷 ， 切不可太用力 ， 避免伤害舌头 ， 刷舌头的次数不用多 ， 一般来回轻轻刷五到十次就可以了 ， 以不产生疼痛和不适为宜 。
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