@长期不锻炼的人，一旦开启健身，身体会有什么变化？过来人告诉你( 二 )
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最后 ， 是体能素质、身体耐力的变化
坚持健身3个月时间 ， 最明显的变化就能身体素质改善了 ， 你的心肺功能强大了起来 ， 免疫力有所提高 ， 生病的次数减少了 ， 身体保持了旺盛的体能状态 ， 有效抵抗了衰老的来袭 。
坚持健身训练 ， 让你提高了自身的骨骼密度 ， 促进男士睾酮分泌 ， 身体慢慢恢复了精力状态 。坚持健身1年以上 ， 你会从大妈大叔的形象摇身一变 ， 成为一位身材好看的小年轻 。
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每天坚持1小时的运动锻炼 ， 带来的好处却是多个方面的 。不要总是以各种理由与跟借口说你忙 ， 没时间锻炼 。健身需要足够的自律 ， 没人能够强迫你 。长期健身 ， 可以让你与同龄人拉开差距 ， 让你获得年轻的身体、标准的身材 。
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