『』小心！高血压是心血管疾病，更是“心病”
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对于高血压 ， 我们的印象就是一种老年病 ， 然而事实并非如此 。在门诊经常会看见一些三四十岁的年轻人甚至是十七八岁的高中生患有高血压 ， 高血压的年轻化越来越普遍 ， 而这些高血压的“低龄患者”大多有一个特点 ， 有“心病” ， 面临压力大 ， 精神多数时间处于紧张状态 。
在精神压力刺激下 ， 交感神经会释放大量儿茶酚胺类物质 ， 进而使血管收缩、心率加快、血压上升 ， 长期的精神压力刺激 ， 最终会诱发以收缩压升高为主的高血压 ， 多项研究结果也已经证实 ， 有精神压力者与无精神压力者相比较而言 ， 患高血压的风险明显升高 。这类由精神压力为主导因素的高血压 ， 我们称之为精神压力相关性高血压 ， 也称M型高血压 。
M型高血压的高风险人群有哪些
【『』小心！高血压是心血管疾病，更是“心病”】由于个人体质以及心理素质的差异性 ， 患M型高血压的风险也不同：
中医的《千金要方》里面讲到：“女人嗜欲多于丈夫 ， 感病倍于男子 ， 加以慈恋、爱憎、嫉妒、忧愤 ， 染者坚牢、情不自抑 ， 所以为病根深 ， 疗之难控 。”尽管女性的性格特点并非都是如此 ， 但多数临床研究已经表明 ， 女性较男性而言更易患精神相关性高血压 。
一般而言 ， 性格开朗 ， 遇事不急不躁 ， 胸怀宽广的人 ， 不容易患病 。相反 ， 性格狭隘 ， 爱斤斤计较 ， 心思敏感细腻的人患高血压的风险较高 。研究发现 ， 高血压患者中 ， A型行为模式（竞争意识强 ， 易紧张和冲动）的人群比例远远超过B型行为模式（性格随和 ， 不易生气、发怒）的人群比例 。
身体素质好的人相对于身体素质较差的人而言 ， 其对于外界刺激的应激能力较强 ， “多阳者多喜 ， 多阴者多怒” 。说明不同体质的人对于精神压力刺激的反应不同 ， 其高血压的患病情况自然也有区别 。
M型高血压患者平时需要注意些什么
1. 保持一个良好的心态 ， 遇事不急不躁 ， 学会放松自己 ， 减轻精神压力 ， 必要的时候可求助相关科室医生 。
2. 高血压患者应注意日常饮食 ， 戒烟戒酒 ， 以清淡饮食为主 ， 宜低脂、低胆固醇饮食 ， 控制盐的摄入量 ， 多吃粗粮、水果蔬菜、豆制品等 。忌油腻辛辣、浓茶、咖啡等刺激性食物 。
3. 保持一个良好的睡眠 ， 失眠是患高血压的重要风险因素 ， 尽量避免熬夜劳累 ， 也是对心血管的有效保护 。
4. 适当地进行运动 ， 能够很好的改善心脑血管的功能 ， 防止高血压的发生 。
责任编辑：王爽
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