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「心理医生开讲」身体垮掉前会出现的5个信号，有一个，都要警惕( 二 )


解决办法：
1人生到了一定阶段 ， 就会意识到有些事情是我们无法改变的 ， 所以 ， 尽人事 ， 听天命 。
2悲伤的情绪一定不要压抑 ， 该哭就哭 ， 该掉泪就掉泪 ， 能跟别人分享就要去分享 。
3抽出10-30分钟慢跑 。 慢跑 ， 不仅是最有效又最省钱的运动方式 ， 而且可以有效缓解悲伤 。
4敌意
现代人工作生活压力大 ， 每天接触到形形色色的人 ， 其中难免有“不顺眼”的 ， 很容易产生敌意 。
一旦敌对心态迅速膨胀 ， 超过了忍耐的限度 ， 就会演变为挑衅、报复、破坏等攻击性行为 。
人在处于敌对状态时 ， 负肾上腺素不断分泌 ， 脸红心跳 ， 使心脏负担加重 ， 人的正常身体机能遭到破坏 。 敌对情绪还人为地制造了一种恶劣的环境 。 你对别人敌视 ， 别人也会对你敌视 。 久而久之 ， 形成了恶性循环 。
解决办法：
1在没有确凿证据的前提下 ， 不要先入为主 ， 不要随意给别人定性 ， 不要因为偏见 ， 影响客观的判断 。
2学会宽容 ， 将心比心 ， 《增广贤文》中说“以责人之心责己 ， 以恕己之心恕人” ， 能推己及人、将心比心 ， 自然就容易理解和宽容 。
5多疑
【「心理医生开讲」身体垮掉前会出现的5个信号，有一个，都要警惕】多疑的人往往带着猜忌的成见 ， 通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起 。 丈夫晚归几小时 ， 马上怀疑他是否有第三者；办公室里同事说两句悄悄话 ， 就怀疑是不是在说自己坏话；身体稍有不适 ， 就怀疑自己是不是得了不治之症……
疑心病重的人经常心烦意乱 ， 胡思乱想 ， 严重的有被害妄想症 ， 甚至抑郁症 。
《菜根谭》中讲：“福莫福于少事 ， 祸莫祸于多心 。 ”人最大的幸福就是没有烦事叩扰 ， 最大的灾祸就是疑神疑鬼 。
解决办法：
1尝试每天记录自己一个优点 ， 这样有助于增强自信心 ， 减少对别人的猜疑 。
2人生的很多困惑 ， 一是源于固执 ， 二是源于无知 。 多读点书 ， 多经历点事 ， 这些疑心都能烟消云散 。
3与自己 ， 与别人都坦诚相见 ， 保持内心的光明 。 一个心地光明的人自然俯仰无愧 ， 根本不用怀疑别人对我有过什么不利的言行 。


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