青春期缺觉会不利于大脑发育么
全文比较简洁，重概念，有很多生疏概念，可能会有点难理解。青春期缺觉会影响大脑发育。可参考《环球科学》2016三月还是四月刊。人在一天的生活中会因为思考工作产生大脑的废物，这些废物是由大脑神经元细胞死亡后的有毒蛋白质组成。而睡觉可以排出这些蛋白质废物。人在睡觉时会通过胶质淋巴系统排出它们。而且在青少年时期，本就是大脑发育的高峰期，肯定会影响的。虽然我不知道是什么原理影响，但是是有调查做基础的。不过，有个好消息是根据现在的科学发现，人的大脑并非在青年时期后就停止进步。人的大脑在人的一生中不断改变，俗话说“用进废退”，你经常使用的部分会加强神经元之间的联系，不使用的泽会被大脑的某种酶剪切掉。用过智能手机你就应该知道，你手机有很多运行内存，如果不用就可以用360把他清理掉（我没有打广告 ）所以你可以想想你如果加强使用你大脑的功能，你也是会越来越聪明的。只是无法达到一个峰值，即你不失眠所能达到的聪明程度。但试问又有几个人能达到自己智力的峰值，那样太难，也需要精确的计算。你现在可以做的是放松心情，不要抑郁一.抑郁会影响你的情感活跃度，一般来说，情感体验深，记忆越深刻，因为大脑的短期记忆会通过杏核仁（情感中枢）得到强化。所以记忆会退化。二.抑郁会影响你的注意力。总之吧，抑郁就是一种很不好的情感。下面来说你的解决方式:1.不要在睡觉的时候想问题，一想问题就会一直想，进入恶性循环。所以一有问题马上不想，如此练习，你以后会慢慢形成习惯。2.不要想我为什么睡不着。心理学上有个效应叫做“讽刺反弹”，意思是你越想你为什么做不了，你就越是做不了（有阅读障碍症请仔细阅读）。睡觉也是一样，你越想你为什么睡不着，就越睡不着。3.你可以像我做一个概念主义者，可以把想的问题系统化分类，再通过规划得到合适的解决（如何分类可以问我），不必占用睡觉的时间。
■网友的回复
三岁 定型.你仔细想想 你在小学的聪明程度 和你在中学的我聪明程度 是不是一样，相对于周围人来说7岁时 的大脑就和成人一样大了
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