『小禾儿健康』吃饭时喝茶会影响钙、铁吸收？能不能边吃饭边喝茶？( 二 ) 在传统认知上

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事实上，植物身上普遍都会含有草酸，相比于茶叶，同等重量下的芋头、菠菜、芹菜等食物中的草酸含量要比茶叶中的含量更高。
我们一般投茶量是5~10g ，吃饭时的菜要远比这个量大。
这样看下来，如果吃饭时不能喝茶是因为茶中的草酸，那吃饭的时候岂不是也不能吃菜了？
会导致铁流失、缺铁
除以上两种情况之外，还有一部分人认为茶中的茶多酚会与食物中的铁相遇，形成不易被人体吸收的铁盐，它会随体内废物一同被排出体外，造成铁质流失。
关于这个情况，我们要再重复一遍那句极为重要的话：离开剂量谈毒性的都是耍流氓！
如果在饭中、饭后饮用少量的淡茶，其实是不会对身体中的铁吸收造成太大影响的。

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在此需要注意的是：有胃溃疡、胃酸分泌过少、贫血、营养不良等类似情况的人，尽量还是不要在饭中、饭后喝茶，以免伤身。
【『小禾儿健康』吃饭时喝茶会影响钙、铁吸收？能不能边吃饭边喝茶？】而就大多数身体健康的人来说，在饭中饭后适量喝些淡茶是可以的，注意别喝过量或过浓，这样对身体的影响就不会很大哦。

『小禾儿健康』吃饭时喝茶会影响钙、铁吸收？能不能边吃饭边喝茶？( 二 )

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