「时光触碰」宝宝身体棒，孕期这样吃！妈妈肠胃好
很多怀了宝宝的女性朋友们 ， 身体各方面的机能都会在孕期发生些许变化 ， 比如出现喜欢偏重口味的食物、饮食出现不节制等情况 ， 但是这些行为都很容易导致孕妇们出现肠胃不适、食欲不振等症状 。
那么 ， 下面就来告诉你：针对这类情况 ， 女性怀宝宝了在饮食方面该注意什么 ， 面对脾胃不适的状况又该如何选择日常吃食的问题 。
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1、饮食尽量清淡一点
说到饮食清淡 ， 有些人首先想到的就是“吃素”饮食 ， 实际上 ， 饮食清淡指的是以蒸、煮、汆、凉拌等方式所烹饪的食物 ， 少进食一些过于油腻的食物 。 在孕期阶段 ， 建议孕妇在保证合理膳食 ， 均衡营养基础上 ， 尽量地做到饮食清淡 ， 日常饮食建议以温、软、淡、素、鲜为主 。
2、多吃易消化的食物
孕妇若出现了脾胃不适的问题 ， 应适当调整饮食 ， 建议日常多吃营养全面 ， 容易消化和吸收的食物 ， 如肉末粥、鱼片粥、鸡肉粥、鸡蛋面、肉丝面、排骨面、馄饨等 ， 一些寒凉性食物、重口味食物、辛辣刺激性食物 ， 日常应尽量少吃或不吃 。
3、新鲜的瓜果蔬菜
维生素是孕妇日常所不可缺少的一种营养物质 ， 维生素缺乏会给孕妇身体和胎儿发育带来很多不良影响 。 在肠胃不适的情况下 ， 孕妇日常也需注意多摄入一些维生素含量较为丰富的瓜果蔬菜 。
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4、高蛋白低脂肪的食物
对于孕妇而言 ， 补充足够的蛋白质是极为重要的 ， 在肠胃不适的情况下 ， 孕妇日常食物摄入量会比较少 ， 所以 ， 日常也要尽量地多吃一些蛋白质含量、脂肪含量相对较低的食物 。
5、食用孕妇益生菌产品
烦恼于脾胃不适日常吃什么食物的孕妇 ， 日常除了要多吃些新鲜的瓜果蔬菜 ， 以及高蛋白低脂肪的食物 ， 其实也应该适当补充益生菌 。 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物 ， 而孕妇益生菌则是专为孕妇所打造的一种益生菌产品 ， 孕妇日常适当补充Life-Space孕妇益生菌 ， 有助于保持肠道健康 ， 增强自身免疫力、帮助腹中宝宝构建健康的微生态环境 ， 对于孕妇自身及腹中宝宝都有很大的帮助 。
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【「时光触碰」宝宝身体棒，孕期这样吃！妈妈肠胃好】很多孕妇都会在怀宝宝的时候 ， 饮食口味上出现一些小变动 ， 所以也不用太过担心自己吃东西会不会对宝宝不好 ， 总体而言均衡饮食 ， 有针对性地调理好身体各项机能 ， 母体健康 ， 宝宝也就能够拥有更好的发育环境 。
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