【肋骨外翻】吸肚子就是收肚子？错了小老弟！
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听闻了不下十遍 ， 而你真的了解核心收紧吗？
核心是从横膈肌以下到盆底肌以上的一片区域 ， 位于整个身体的中部 。
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而核心肌群主要负责稳定的功能 。
在没有经过专业指导以前 ， 往往容易被误导为"收肚子" ， 更通俗一点翻译过来就成了"吸肚子" 。
核心和肚子傻傻分不清楚 。
【【肋骨外翻】吸肚子就是收肚子？错了小老弟！】
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普通人群理解核心收紧 ， 可以简单理解为收肚子 ， 但是收肚子并不是吸肚子 。
吸肚子是非常不好的一个习惯 ， 次数多了甚至容易造成肩式呼吸（耸肩）和肋骨外翻 。
错误的呼吸模式 ， 会使气到不了腹部 ， 肚子也更容易囤积脂肪 ， 并且还会挤压内脏 。
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那么 ， 如何正确地收紧肚子？
教你一个动作 ， 感受核心收紧的感觉 。
首先保持自然站立姿势 ， 吸一口气 ， 正常呼出来 。
双手轻轻覆在腰前两侧 ， 你会感觉到腹部有一股硬硬的力量 。
吸肚子会导致两侧的肋骨没有收进去 ， 会导致肋骨外翻 。
如果核心收紧 ， 两侧的肋部会顺着一条直线下去 。
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调整好自己的呼吸模式 ， 切忌盲目吸肚子 。
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