减肥效果肯定是有的。 我每天跑十公里，大概一小时，出汗也不多。的确瘦的很慢，而且饮食也控制了。体重是在缓慢下降的，非常缓慢。跑习惯了之后总觉得没有那么明显的效果，但其实跑步的影响是潜移默化的。
■网友的回复
每小时8-9公里是有点慢但也不是变态慢,正常不会不出汗的。建议继续跑跑看，我以前也是个不爱出汗的人，跑多了体制变了，跑一公里就开始大汗淋漓了。
■网友的回复
我手上腿上没汗毛，从来不出汗。。。脸上只有鼻子下面会有一点点小汗，都不会流的那种。脸的其他部分只胀的通红。我也不知道怎么办，不知道是好是坏。4.5公里，每周三到四次。
■网友的回复
坚持跑久了就出汗了，你的汗腺还没打开。我也是跑了一年才开始出汗的。
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