中管院智慧健康中心：运动时出现腹痛，原因比你想的复杂，中老年人要警惕
很多中老年人在运动中会发生腹部疼痛的现象 ， 有的人会认为这是自己运动量过大 ， 运动过于激烈造成的 。 其实不然 ， 运动时出现腹痛的现象是由多种原因造成的 。 那么运动时出现腹痛是什么原因造成的呢？
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因为存在惯性作用 ， 人体由安静状态立即进入剧烈运动时 ， 虽然神经肌肉系统能够立即处于高度兴奋状态 ， 但呼吸循环 ， 消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要 ， 此时 ， 人体各系统的配合 ， 就可能发生脱节从而导致功能紊乱 。
【中管院智慧健康中心：运动时出现腹痛，原因比你想的复杂，中老年人要警惕】此外 ， 还存在内脏重力牵拉的情况 。当身体剧烈运动时 ， 脏器在腹内的活动度也相应地增大 ， 这必然牵拉系膜(特别是胃肠部由系膜 ， 韧带固定于腹后壁) 。 分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时 ， 即可引起内脏神经功能紊乱 ， 产生腹痛恶心等症状 。 在饱食后立即参加剧烈运动 ， 最易发生此种症状 。 此外 ， 在运动时由于重力因素 ， 小肠内容物坠积于回盲部 ， 该处神经、血管受到牵张 ， 便可发生右下腹胀痛的情况 。
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肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给 ， 剧烈运动时 ， 能量的消耗比安静时多10倍 。 饥饿时血糖浓度本身就偏低 ， 再加上做剧烈运动 ， 就更易出现低血糖 ， 并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等 。 同时 ， 胃肠道容易发生缺血性痉挛和功能紊乱 。
由于运动时内脏移动度增大 ， 一些处于病态(如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等)下的脏器有时可能发生扭转 。 这种腹痛成因在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生的概率比较大 。
在运动中发生腹部疼痛时 ， 要迅速准确地作出鉴别 ， 然后立即停止训练送医院急救 。 腹痛在没有明确诊断前 ， 不能服用止痛药 ， 因为这样会掩盖病情造成误诊 。
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一般运动过程中腹痛时 ， 可适当减速 ， 调整呼吸 ， 并以手按压 。 如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时 ， 即应停止运动 ， 进行检查 ， 找出原因 ， 酌情处理.
如果是胃肠痉挛 ， 可针刺和手刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴 ， 如属腹直肌痉直肌痉挛 ， 可作局部按摩 。
作者：齐立强 ， 版权归原作者所有 ， 如有侵权 ， 请告知删除 。
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