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孩子,家长们@喝牛奶就能长高吗？还有几样家长们要做到( 二 )


已经添加辅食的宝宝 ， 晚上起来要喝奶 ， 要不要喂？
已经添加了辅食的宝宝 ， 晚上醒了要喝奶 ， 那么就说明一日三餐没有吃饱 ， 所以要靠晚上喝奶来补充 ， 不要给宝宝限制要吃多少 ， 每个宝宝的情况不一样 ， 不要按照所谓的一些食谱把每餐精确到克 ， 宝宝和大人一样 ， 有可能今天胃口好就多吃点 ， 明天胃口不好了吃的就少了点 ， 我们可以按照膳食金字塔 ， 让宝宝每一餐都吃够 ， 把功夫放在饭上 。
宝宝生长其实还需要一种物质 ， 但常常被家长们所忽略 ， 那就是脂肪 。很多家长完全不给宝宝吃肥肉 ， 会认为低脂饮食才是对宝宝好的 。宝宝不管是身体的发育还是大脑的发育 ， 都是需要脂肪的 ， 脂肪的供能特别节约 ， 一点点就能提供很多的能量 ， 还能够产生强烈的饱腹感 ， 如果给宝宝特别是晚饭吃的特别素 ， 还没有什么肉和油脂 ， 宝宝很快就会把食物消化了 ， 这也是宝宝夜间醒后要喝奶的原因之一 。
【孩子,家长们@喝牛奶就能长高吗？还有几样家长们要做到】孩子,家长们@喝牛奶就能长高吗？还有几样家长们要做到
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哪些运动有助于宝宝长高？
在运动上掌握一个简单的原则 ， 就是在做运动的时候让孩子的上肢尽量少负重就行了 ， 要说到比如像吊单杠、往上跳等等 ， 那一项运动能够对孩子长高更有帮助 ， 现在还没有可靠的数据来证实 ， 但是只要不是让上肢负重太大的运动 ， 都对长高有一定的促进作用 。
台湾有一位阳明大学的教授 ， 针对小学一千多名四年级的孩子 ， 做了一个一年的研究 ， 把孩子分成2组 ， 一组跳绳 ， 一组不跳 ， 每天跳绳的孩子经过20周的追踪 ， 平均身高比没有跳绳的那组多了1.5公分 ， 经过一年之后 ， 每天都跳绳的那组孩子 ， 比另外一组孩子多了大概4公分左右 。自从这个研究数据发布后 ， 台湾地区很多的家长都让孩子加入了跳绳的行列 ， 但不是所有的孩子都喜欢跳绳 ， 每天被逼着跳会对孩子心理上造成不好的影响 ， 其实不光是跳绳 ， 像游泳、羽毛球、乒乓球等等这些运动 ， 都能够对孩子长高起到促进的作用 。
不要只关心身高 ， 更要关心体重
其实过于肥胖的孩子 ， 身高会受到体重影响的 ， 因为在医学上只要定义为肥胖 ， 就是一个诊断 ， 是诊断就说明是一种疾病 ， 肥胖会影响到身体很多激素的分泌 ， 所以家长们在关注孩子发育的时候 ， 不要只关注长的高不高 ， 要综合的来关注 。
8岁之前 ， 如果把孩子喂胖胖的 ， 可能会比别人高 ， 但是大概到12岁的时候 ， 就会被没有肥胖的孩子追上 ， 之后没有肥胖的孩子会继续的长 ， 但是肥胖的孩子可能速度就慢下来了 ， 所以小时候胖的孩子 ， 更容易会稍微的矮一些 。
焦虑的情绪会影响孩子长高
从心理学角度来看 ， 分为两种：
急性焦虑 ， 孩子碰到应激的事件 ， 比如被欺负了 ， 或者家长在孩子面前吵架了等等 ， 类似这样的事情会给孩子的心情造成一个极大的波谷 ， 而这个波谷实际上会影响到孩子的饮食、睡眠甚至是内分泌的情况 ， 自然而然就不利于身高的成长 。
慢性焦虑 ， 有的孩子容易很长时间处于同一个事情的负面情绪中 ， 就会导致慢性焦虑 ， 长期处于这种情况之中 ， 对于孩子的内分泌以及长高的其他资源来说 ， 都会是一个挑战 。
所以家长们要注意 ， 让孩子长高并不是米、面、奶搞定就可以 ， 让孩子有个好心情 ， 更能保证他长的高高的 。
激素治疗靠谱吗？
在足球界有一个长高的神话 ， 就是当今足坛炙手可热的梅西 ， 梅西从阿根廷当年被发掘出来到巴塞罗那的时候 ， 发现生长曲线不光没达标 ， 基本已经在最下限了 ， 可俱乐部想这么一个好球员 ， 如果输在身高上实在太可惜了 ， 当时就给梅西用了激素治疗 。


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