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『』人老，足先老，欲养生,先养足

新冠病毒疫情来袭后 ， 人们越来越注重对身体的保养 ， 但是我们大多都只注意对身体内脏器官、面部或皮肤等的保养 ， 往往会忽视我们身体的根基 ， 一个非常重要的部位——足部 。
足部,中医素有“人体第二大脑”之称,足部六条经络、60多个穴位、近70个反射区直接影响着全身的器官,但就健康而言,足部比手更重要 。
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那我们了解了足部的重要性后 ， 该怎么保养呢？
一、游泳
游泳可以促进全身肌肉的血液循环 ， 增强心室的肌肉组织功能 ， 提高血管的弹性 ， 加速血液循环 ， 让心泵、呼吸泵、肌肉泵都得到好的发挥 。
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二、骑自行车
骑车时 ， 两条腿会上下交替活动 ， 这种活动能牵拉血管瓣膜 ， 使其弹性会越来越好 ， 让足部静脉血液回流更快 。
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三、足底穴位按摩
足底穴位按摩可以起到很好的养生保健的作用 ， 能够有效提高身体免疫能力 ， 增强机体抗病实力 。
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足底穴位按摩也是最常见的一种保养方式 ， 但也有相应的弊端 ， 比如真！的！很！疼！
四、足浴
足浴是在热水中加入中草药来进行足疗 ， 根据不同的中草药成分来达到不同的效果 ， 可以根据个人需要选择性调配 。
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在进行足浴时 ， 还要注意热水温度 ， 不宜过高或过低 ， 最好选用有恒温功能的足浴盆 ， 并且要时间控制在25-35分钟为宜 ， 太短了没效果 ， 太久了又会破坏皮肤的微循环 ， 严重时还会引起皮肤烫伤 。
【『』人老，足先老，欲养生,先养足】对比以上的几种足部保养方法 ， 我们会发现足浴是最好的选择 。不需要单独找时间去运动 ， 也不用忍受穴位按摩的痛苦 ， 在看剧刷抖音的同时还能美美的做个足浴 ， 实在是足部保养的上佳之选 。（小编：三七草）


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