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『』女性到了中年，常吃四种食物，降压降脂，排毒消脂，呵护肌肤

『』女性到了中年，常吃四种食物，降压降脂，排毒消脂，呵护肌肤
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腐竹主要的原材料就是黄豆 ， 在腐竹中含有的蛋白质含量是最为丰富的 ， 补充蛋白质对身体健康是非常重要的 ， 尤其是对于一些喜欢健身的人来说 ， 需要补充大量的蛋白质 ， 如果在平时能够经常吃一些腐竹的话 ， 就能够补充很多的蛋白质 ， 就可以增强体质 ， 还可以改善皮肤健康 。除此之外腐竹中的膳食纤维也较为充分 。
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包菜中有杀菌消炎的物质,咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类可请包菜帮忙 。包菜中含有”溃疡愈合因子”,对溃疡有很好的治疗作用,能加速创面愈合 ， 是胃溃疡患者的有效食品 。包菜富含叶酸 ， 这是甘蓝类蔬菜的一个优点 ， 所以 ， 怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜 ， 它也是妇女的重要美容食品 。多吃包菜 ， 可增进食欲,促进消化 ， 预防便秘 。包菜还是糖尿病和肥胖患者的理想食物 。中医理论认为 ， 包菜性平、味甘 ， 归脾、胃经;可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛;主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症 。
韭黄含丰富的蛋白质 ， 糖 ， 矿物质钙、铁和磷 ， 维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸 ， 以及甙类和苦味质等 。具有滋肝补肾 ， 增强抵抗力的功效 。韭黄含有大量维生素和粗纤维 ， 可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来 ， 随大便排出体外 ， 可以排毒清肠 ， 有''洗肠草''之称 。
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鱼籽中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质 ， 以及大量的脑磷脂一类营养 ， 这些营养素对人体 ， 尤其是对儿童、中老年人和女性的生长发育极为重要 ， 又是我们日常膳食中比较容易缺乏的 ， 可以起到调经补血 ， 润肤美容的作用 。常吃鱼籽还能增加皮肤营养 ， 增强人体体质 ， 提高免疫功能 ， 保持皮肤光滑细腻 。
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