「」夏天防晒吃什么 这些食物可以保护皮肤( 二 )
油炸食物：如果油炸食物吃多了 ， 会对我们的皮肤有所伤害 ， 油炸食物吃了不仅容易发胖 ， 而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化 ， 所以应尽量少食;如果实在忍不住的话 ， 不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物 ， 以抵抗老化 ， 比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等 。
碱性食物与酸性食物的不均衡：平时在饮食当中我们一定要注意均衡的饮食 ， 平衡是自然界里最美好最健康的状态 ， 食物的摄取也是如此 。健康的人体体液呈弱碱性的 ， 平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡 ， 血液会倾向酸性 ， 从而给人体带来各种不适 ， 促进皮肤色素斑的形成 。
添加剂：有很多加工食物当中存在添加剂 ， 添加剂会给我们的皮肤带来比较大的伤害 ， 食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担 ， 导致黑色素沉淀 ， 形成黑斑、雀斑等 。现代生活中 ， 很多食物都是有添加剂的 ， 想美白你就要当心了 。
有一些营养物质有利于我们夏天的美白、例如维生素C、维生素E ， 代表水果就是西红柿、西瓜 ， 而有些食物可能不利于我们防晒美白 ， 譬如韭菜、芹菜 。所以说 ， 要想我们的皮肤好好 ， 一定要跟上日常的营养 。平时还应该多喝水 ， 保持身体水分的充足供应 。
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