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「」三伏天养生秘笈 8招必不可缺( 二 )


五、补西洋参
西洋参属于凉性食物 ， 味道比较苦 ， 具有补肺降火、养胃生津之功效 。夏季炎热多汗 ， 易出现疲乏体怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状 ， 可用西洋参泡水饮用或用西洋参煲汤 。
而且经常服用西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力 ， 西洋参的功效还在于可以调节血压 ， 可有效降低暂时性和持久性血压 ， 有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复 ， 十分适合炎热的夏季食用 。
六、吃薄荷
薄荷有发汗、解热及兴奋中枢的作用 。外用能麻痹神经末梢 ， 用于消炎、止痛、止痒 ， 并有清凉之感 。而夏炎热的天气容易让我们感到头重、头晕 。拿几片薄荷闻闻 ， 或做菜时放一点调料 ， 可以提神醒脑 。
「」三伏天养生秘笈 8招必不可缺
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七、湿毛巾擦身
我们经常会在感到热的时候对着空调或者电风扇猛吹 ， 其实这种做法是不对的 ， 这样极易让我们感冒 ， 而且也并不能从根本上让我们身体凉爽下来 。觉得很热的时候 ， 可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方 ， 降低血液温度 ， 从而降低身体的温度 。
八、控制糖分的摄入
糖分在缓解疲劳方面有很好的效果 ， 但是 ， 喝的过多容易导致食欲不振 ， 让苦夏症状更严重 。热茶是最佳饮品 。它有利于对体温中枢进行调控 ， 并能强心利尿 ， 使体内多余热量随尿液排出体外 。
【「」三伏天养生秘笈 8招必不可缺】结语：看了这8个养生小技巧 ， 炎炎夏日是否也不那么的可怕了？只要我们使用正确的方法 ， 夏季的生活只会越来越精彩 ， 身体也会越来越健康 。赶快检查一下自己是否还在用错误的方式进行夏季养生吧！


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