「」坐姿不当后果严重！ 南通一中学生颈椎老化如中年人
3 月 5 日 ， 15 岁女生小马因长期看书、做笔记、上网课 ， 不注意坐姿等导致颈部疼痛难忍 ， 经南通市第六人民医院中医科诊断为颈椎反弓 ， 其颈椎老化程度相当于 40 岁中年人 。该院中医科负责人花佳佳提醒广大家长 ， 长时间的不良姿势除了很容易患上近视 ， 还可能导致颈椎变形、肩部酸痛等 ， 严重的可能造成瘫痪 。因此 ， 当孩子出现脖子疼痛酸胀时应提高警惕 。
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△颈椎对比图
现代快报采访人员了解到 ， 小马是一名高一的学生 ， 每天看书、做笔记、上网课 ， 加上不正确的坐姿经常一坐就是五六个小时 。前段时间她就出现头晕、脖子酸痛等症状 ， 由于休息后能缓解就没有重视 。近期感觉颈部疼痛逐渐加重 ， 脖子也不怎么听使唤 ， 晚上更是疼痛难忍 ， 严重影响睡眠 。
起初家长以为孩子是睡落枕了 ， 可自行贴上药膏后仍疼痛难忍 ， 不能缓解 ， 便到南通六院就诊 。经过医生详细地检查 ， 发现小马颈部肌肉僵硬 ， 活动受限 ， 拍片显示颈椎反弓 ， 目前正在接受牵引等物理治疗 。
【「」坐姿不当后果严重！ 南通一中学生颈椎老化如中年人】" 为什么才 15 岁 ， 颈椎就出问题了？" 小马的父母百思不得其解 。" 颈椎反弓是一种常见颈椎病 。反弓的颈椎曲度是个反 C 型 ， 多数是因为久坐或者长时间低头引起的 ， 也有少数是由于脊柱其他节段的畸形导致的 。" 花佳佳解释道 ， 长期保持低头、久坐等不良行为习惯 ， 出现颈椎、肩膀、胳膊、腰部酸胀疼痛 。长时间颈椎反向拉伸过度 ， 导致颈椎正常的弯曲弧度日渐减少、变直甚至反弓 。久而久之还会出现肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛 ， 严重的还会引起瘫痪 。
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△颈椎反弓示意图
花佳佳提醒 ， 儿童和青少年的颈椎病最重要的还是预防 ， 孩子在上网课课间 ， 可以站起来活动 ， 眺望一下远方 ， 做做课间操、颈椎保健操等 ， 适度地做一些锻炼能很好地锻炼颈部肌肉 。还可以坐在椅子前端 ， 将上身靠在椅背上 ， 双手伸过头顶 ， 用力向后伸 ， 尽量使上身与水平呈 45 度角 ， 这样能有效释放脊椎的压力 ， 缓解颈腰椎不适 。
此外 ， 随着生活节奏的加快、生活方式的改变 ， 使用手机、电脑的时间越来越长 ， 加上不良坐姿和缺少运动 ， 颈腰椎疼痛逐渐向年轻化、白领化发展 ， 且发病率高 。坐姿不正、书包过重、长时间电脑办公、低头玩手机等都是致病因素 。花佳佳表示 ， 此类疾病需防治结合 ， 在治疗的同时需要自身注意生活作息习惯的调节 ， 注意功能锻炼 ， 才能防止疾病的反复发作 。
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