『』原创 湿气太重怎么办？常吃4种食物，排出肠胃湿气，促进消化助养生
人体的湿气过重 ， 会给身体带来多种不适 。如精神疲乏、没有食欲、甚至可能引起肠胃等问题 。造成湿气太重的原因有很多 ， 比如夏季喝凉饮过多 ， 肉食吃得过多 ， 平时极少运动出汗 。现代人对春夏秋冬的概念逐渐模糊 ， 夏天有空调 ， 冬天有暖气 。在这种情况下 ， 人体该排出的汗液不能及时排出 ， 久而久之 ， 就会造成身体湿气 。
湿气分为外湿和内湿 ， 外湿即指人受环境因素受到的湿气侵袭 ， 内湿指人的脾胃受到湿气困扰 。人的肠胃湿气过重 ， 容易造成肠胃不适 ， 引起消化不良 。肠胃湿气过重 ， 也会降低人的食欲 。湿气太重怎么办？常吃以下这3种食物 ， 有益于养护肠胃 。
【『』原创 湿气太重怎么办？常吃4种食物，排出肠胃湿气，促进消化助养生】
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1、薏米红豆汤
薏米的营养价值很高 ， 富含蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物等物质 。其中的蛋白质可以有利于胃部分泌消化酶 ， 促进肠胃消化 。薏米还可以益脾养胃 ， 祛除身体湿气 ， 有效加速身体的新陈代谢 。红豆也可以促进身体的新陈代谢 ， 帮助身体排毒 。有利于身体排出多余水分 ， 祛除水肿 。薏米性微寒 ， 配合性温的红豆 ， 不会给身体带来负担 ， 有利于身体排毒祛湿 。湿气太重 ， 常吃薏米红豆汤 ， 有益于养护肠胃 。
2、山药
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山药养胃、养肺而且还有补肾的作用 ， 这是推荐男性朋友们除湿的菜品 。山药本身其实并没有排毒除湿的作用 ， 但是山药有补脾的作用 ， 可以间接的帮助湿气的排出 。祛湿的话建议选择铁棍山药 ， 除湿效果相比普通山药好一点 。
3、玉米须
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如果发现自己有湿气过重这种表现 ， 应该通过合理的方式将体内的湿气祛除 。据了解 ， 玉米须也具有排出湿气的作用 。在湿气过重的情况下可以使用玉米须进行煮水喝 ， 可以达到利尿、祛湿的功效 ， 水分及时排泄出来 ， 湿气也能够尽快祛除 。
如果没有通过合理的方式祛除体内湿气 ， 有可能在湿气过重的影响下威胁健康 。因此 ， 想要祛除体内的湿气 ， 还可以适当使用玉米须煮水喝 。4、苦瓜
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众所周知 ， 苦瓜不仅可以解暑 ， 而且还可以降火 。其实 ， 人们只知道它的这些优势 ， 相对比较隐藏的优势 ， 大家可能还不是很了解 ， 在苦瓜的成分里面 ， 有些是可以发挥利尿作用的 ， 所以这样就等于是在帮助身体给代谢“提速” ， 尤其是在身体水分堆积过分的时候 ， 多吃苦瓜更能够帮助身体祛湿 。所以 ， 建议大家可以在夏季 ， 多吃一些苦瓜 ， 尤其是清炒的苦瓜 ， 不仅口味独特 ， 而且对身体也是非常有好处的 。
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