『』今天我才知道，早上吃鸡蛋虽然好，但也要注意这两点，早知早好
记得我小时候 ， 妈妈总会早起给我煮上一个鸡蛋吃 ， 一口鸡蛋 ， 一口奶 ， 生活乐无边！对于早餐不能及时吃饭的人群 ， 一个煮鸡蛋也可以补充一整天的营养 ， 早餐吃上一个 ， 一上午都不会饿！
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鸡蛋富含多种蛋白质 ， 维生素等成分 ， 对人体很有益 。很多明星就爱用鸡蛋来减肥 ， 所以爱美的女士也可以尝试下！
鸡蛋虽然好吃 ， 但并不是所有的鸡蛋都是可以食用的 ， 要注意这两点 ， 早知早好 ， 遇到了可千万不要盲目品尝！下面快跟我一起来看看吧！
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1.半生不熟
现在由于疫情影响 ， 人们吃的食物必须要保证熟透 。所以半生不熟的鸡蛋 ， 最好就不要食用 ， 这种鸡蛋里会有很多细菌 ， 食用后可对人体一点好处也没有 ， 像我们日常看电视剧 ， 有的时候会看到剧里面的人特别爱吃流心的鸡蛋 ， 这是非常不正确的 。
【『』今天我才知道，早上吃鸡蛋虽然好，但也要注意这两点，早知早好】
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2.不要过度食用
有的人特别爱吃鸡蛋 ， 又没有时间做饭 ， 于是煮上一堆鸡蛋放在家中 ， 早上一个 ， 中午一个 ， 随时饿随时吃 。但之前我们说过 ， 鸡蛋含有大量的蛋白质 ， 胆固醇 ， 所以食用过度 ， 身体根本就没有办法吸收 ， 也不利于消化 。因此一天最好吃一个鸡蛋就可以 ， 不要食用过度啦！
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下面呢 ， 我再给大家带来一道拌鸡蛋
食材：葱 ， 鸡蛋 ， 盐 ， 开水 ， 橄榄油
做法：
1.首先取5个鸡蛋 ， 洗干净 ， 然后凉水下锅 ， 开锅大概6分钟左右 ， 鸡蛋熟了捞出来备用 。
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2.找一个碗 ， 切上点小葱 ， 再加入盐 ， 橄榄油 。
3.最后倒上点开水 ， 要将其盖过小葱 ， 然后切好鸡蛋 ， 放进去 ， 用勺子搅拌着吃 ， 就可以 。
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这样一道小菜 ， 做法简单 ， 低脂健康 ， 新手妈妈也可以轻松操作 ， 没事做上一盘给宝宝吃 ， 营养十足 ， 宝宝超爱吃！
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