郑爽@郑爽小露香肩，身穿花色套装格外清新，窈窕身材让人羡慕( 二 )
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首先以基本姿势站立在平面上 ， 然后右手支撑在地面 ， 右腿向上伸直 ， 接着右腿以膝盖为支点小腿向下伸展 ， 左手向上伸展直至与右脚相碰 。
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首先右腿向前方呈90度伸展 ， 右脚尖碰地 ， 脚跟不要与地面接触 ， 然后左腿向后方伸直 ， 双手合十并向上伸直 ， 腹部保持紧绷 。
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首先双手呈90度支撑在地面上 ， 头朝地面看 ， 然后把左脚伸到前方 ， 膝盖弯曲呈90度 ， 脚尖尽可能朝地面；接着把右脚伸到正上方 ， 膝盖弯曲呈45度 ， 脚尖尽量朝正前方 。
想要保持好的身材 ， 除了生活饮食要自律 ， 锻炼是必不可少的 。瑜伽是许多明星都会选择的锻炼方法 ， 因为瑜伽锻炼可以塑造好看的身型 ， 虽然我们很难做到像郑爽的窈窕身材 ， 但是瑜伽能够很好的减肥塑形 ， 只要坚持锻炼 ， 一样可以练就完美身材 。#运动之美好# #练瑜伽生活# #清风计划#
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