健身@偶像练习生出道的周洁琼，笑容甜美身材性感，唱歌跳舞样样能行( 二 )
三、半神猴式
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现在很多人根本没有过上自己想要的生活样子 ， 不管是富有还是贫穷 ， 其中的原因很大程度上是我们太忙碌了 。所以我们有很多的朋友们压力很大但是得不到缓解 ， 一直在积压 ， 所以学会运动是我们调整生活的一把利器 。
体式要点：我们的一条腿膝盖位置要弯曲 ， 要是我们的膝盖着地 ， 同时脚的脚趾蹬住地面 ， 另外的一条腿则要向前方伸展 ， 我们的脚后跟是着地的 。身体上半身要始终的是挺直不弯曲的 ， 我们的双臂伸直双手着地在前方 。
很荣幸可以跟大家一起谈论健身方面的知识 ， 希望大家喜欢可以多多关注！
努力过后才不会后悔！
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