『』HPV感染者自述：HPV18高危，做3件事转阴不是梦
患者自述：还记得我在等检查结果时心情忐忑不安 ， 拿到报告时手都是抖的 ， 因为我是HPV18 ， 都说转阴难 。
我并不这样认为 ， 感染是很正常的 ， 不要误解另一半 。
虽然没有一种药物可以治疗 ， 医生也说了增强免疫力就够了 ， 现在大都是靠提高免疫力康复的 。
【『』HPV感染者自述：HPV18高危，做3件事转阴不是梦】
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我那时候也只做了3件事 ， 并且成功转阴 。
1、坚持早睡
现在 ， 我每天都坚持早睡 ， 曾经晚上都是十二点多才睡觉 ， 总是忍不住玩手机 ， 那个时候好不容易早睡 ， 闭上眼翻来翻去还是睡不着 ， 总是不自觉地拿出手机 ， 现在为了保证有充足的睡眠 ， 我都会把手机关机 ， 睡前半个小时喝杯牛奶 ， 吃点海藻硒 ， 果然一觉睡到自然醒 ， 现在我基本十点就睡着了 。
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2、吃蔬菜水果补充维生素
以前我不注意这些 ， 不爱吃青菜 ， 水果也不怎么吃 。现在我都会买一些当季的水果来吃 ， 既新鲜又美味 ， 还可以补充各种维生素 ， 我特别习惯吃橘子和葡萄 ， 酸酸甜甜的 ， 我还会吃一些维生素C提高免疫力 ， 每天都会坚持吃 。
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3、每天半个小时运动
我每天都会运动 ， 有时跑步或者深蹲 ， 有时打羽毛球或者骑单车 ， 有时跳操或者瑜伽 ， 我都是换着锻炼 ， 如果是单一的一种我怕自己坚持不下来 ， 那样很容易厌倦 ， 如果不舒服了我会做些舒缓的运动 。根据自身情况做适合自己的运动 ， 不管怎么样 ， 运动是必不可少的 。
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