「」七句话告诉你吃早餐的重要性，再忙也要注意身体！
俗话说一日之计在于晨 ， 所以早餐是非常重要的！1、不吃早餐易得胆结石 。
胆囊内胆汁在晚饭后重新开始储存 ， 若隔天不吃早餐 ， 经过大约12小时的贮存、浓缩 ， 胆汁中胆固醇饱和度较高 ， 容易形成胆固醇结晶 ， 日复一日 ， 逐渐形成结石 。正常吃早餐的情况下 ， 由于胆囊收缩 ， 使胆固醇随着胆汁排出 ， 同时食物刺激胆汁分泌 ， 不容易造成胆汁中胆固醇饱和度过高 ， 因此不易形成结石 。
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2、不吃早餐对消化系统的危害很大 。
正常情况下 ， 头天晚上吃的食物经过6小左右就从胃里排空进入肠道 。第二天若不吃好早餐 ， 胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层 。长此以往 ， 细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏 ， 很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病 。
【「」七句话告诉你吃早餐的重要性，再忙也要注意身体！】
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3、不吃早餐对大脑危害很大 。
虽说脑组织的重量只占人体重的2-3% ， 但脑的血流量每分钟约为800毫升 ， 耗氧量每分钟约为45毫升 ， 耗糖量每小时约为5克 。特别是青少年的脑组织正处于发育期 ， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高 。如血糖过低 ， 脑意识活动就会出现障碍 ， 长期如此 ， 势必影响脑的重量和形态发育 。
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4、容易肥胖 。
人体机能一旦意识到营养匮乏 ， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白质 ， 最后消耗的才是脂肪 ， 所以不吃早饭 ， 会使午饭和晚饭吃得更多 ， 瘦身不成反而更胖 。
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5、影响智力 。
长期不吃早餐 ， 大脑会因营养和能量不足 ， 不能正常发育和运作 ， 久而久之就会损害记忆力和智能的发展 。
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6、影响寿命 。
不吃早餐会打乱生物钟的正常运转 ， 机体所需营养不能得到及时补充 ， 生理机能就会减退 ， 再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响 ， 都会影响人的健康长寿 。
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7、容易便秘 。
在三餐定时情况下 ， 人体内会自然产生胃结肠反射现象 ， 简单说就是促进排便 ， 若不吃早餐成习惯 ， 可能造成胃结肠反射作用失调 ， 产生便秘 。
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