赵薇@赵薇又发福了，身穿半透纱裙难掩腰间赘肉，身材粗壮认不出( 二 )
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首先蹲在地上 ， 然后双手伸直支撑在身前的位置上 ， 然后用力将身体腾空起来 ， 双腿向前伸直 ， 压在双手之上保持住 ， 重点是绷紧后背 。
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单腿轮式 ， 首先是站立姿势 ， 然后开始向后下腰 ， 保持双手弯曲支撑 ， 身体呈现半圆环姿势 ， 左腿向上抬起保持小腿伸直 ， 右脚脚尖独立支撑 。
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首先站立姿势 ， 然后向前弯曲身体 ， 双手伸直支撑在地上 ， 让身体迅速倒立起来 ， 之后双腿并拢伸直向上 ， 慢慢降低双腿高度 ， 弯曲下来 。
【赵薇@赵薇又发福了，身穿半透纱裙难掩腰间赘肉，身材粗壮认不出】虽然说服饰能够起到修饰身材的效果 ， 但是也有遮不住的时候 ， 要想真正做到美丽出众 ， 就一定要在身材上下功夫才行 ， 平时坚持练习瑜伽 ， 瘦身减脂的同时还能提升气质 ， 让你无论出现在哪里都是焦点！
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