『补血』对身体极好的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！
【『补血』对身体极好的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！】对身体极好的3种食物 ， 排毒养颜、滋润肌肤 ， 爱吃就赚了！
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山药
山药在医书里面有着''神仙之食''的美称 ， 因为山药之中含有淀粉酶等有利于促进脾胃消化吸收的营养物质 ， 而且山药中的维生素和个只能怪微量元素能够有效预防心血管疾病 。日常来说 ， 很多人都会用上药炖汤 ， 不管是炒着吃还是炖着吃 ， 山药对人体都有很大的帮助 。将山药和枸杞一起熬煮成粥 ， 更是能最大程度发挥它的功效 ， 达到保健身体的效果！
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香椿
香椿的营养非常丰富 ， 含有大量维生素 ， 是一道非常有营养价值的野菜 。而且香椿的做法也非常丰富 ， 可以做香椿饼 ， 香椿炒鸡蛋 ， 也可以直接凉拌着吃 。在小巴小时候 ， 爸妈经常从老家的田埂上摘最新鲜的香椿 ， 焯过水以后 ， 直接凉拌了吃 。小巴到现在还记得那个味道 ， 很相 ， 很嫩 ， 适合阳光灿烂的中午吃 。
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冬瓜
能够帮助我们消除水肿 ， 达到利尿的效果 。若是在平时的生活当中想要进行减肥 ， 那就可以多吃冬瓜 ， 另外 ， 冬瓜还能够降低血压 ， 很适合三高人群食用 。
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