「食物」女性想要身体好，常吃四种食物，营养丰富，滋肝补肾，滋补身体
女性想要身体好 ， 常吃四种食物 ， 营养丰富 ， 滋肝补肾 ， 滋补身体
无花果为低糖高纤维食物 ， 其含有丰富的维生素C ， 可以帮助提高机体免疫力 ， 还能够帮助减少脂肪堆积 ， 能起到降压降脂的作用 。还具有很好的健脾开胃的作用 ， 含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分 ， 能加快人体对食物的消化与吸收 ， 也能排毒抗衰 ， 好处多多 。
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【「食物」女性想要身体好，常吃四种食物，营养丰富，滋肝补肾，滋补身体】淡菜的营养价值很高 ， 并有一定的药用价值 。淡菜蛋白质含量高达59％ ， 其中含有8种人体必需的氨基酸 ， 脂肪含量为7％ ， 且大多是不饱和脂肪酸 。另外 ， 淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等 ， 可以补肝肾 ， 益精血 。
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柿子它的口味比较干涩 ， 拥有着健脾敛肠、降压减脂的功效 ， 也可以起到止咳的作用 。柿子也可以缓解便秘 ， 起到健胃润肠的作用 。柿子的用处非常的多 ， 我们可以将柿子叶煎服或者用开水冲服 ， 就可以促进我们的新陈代谢 ， 并且有增强体质的功效 。
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紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养 。一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A ， 是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素 。维生素C能够增强体质 ， 抵御感冒；钾的含量最多 ， 可以帮助调节电解质平衡 ， 从而稳定降低血压血脂 ， 具有降压减脂的功效 。
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