：整夜整夜睡不着？病急不要乱投医，教你几个小妙招，轻松解决失眠问题( 二 )
【：整夜整夜睡不着？病急不要乱投医，教你几个小妙招，轻松解决失眠问题】晚饭以后大家先休息半个小时 ， 半小时以后你可以进行一些适量的运动 ， 但是不要做剧烈的运动 ， 你可以去公园散步或者是去健身房锻炼一下身体 ， 只要不是激烈的运动都可以做一些 ， 让身体好好的放松一下 ， 这对晚上的睡眠也是很有作用的 。
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