[]纯天然"安眠药"在身边，每天吃点，降肝火调睡眠，多人都在用( 二 )

每晚睡不好很痛苦，然而晚餐的饮食对失眠的影响却是非常大的，要想睡的香甜，可以在饮食中补充一些多糖类物质芝宁多糖，它通心，肝，肾，肺，经，补气安神，镇定中枢神经系统，成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力，滋养五脏六腑。

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【[]纯天然"安眠药"在身边，每天吃点，降肝火调睡眠，多人都在用】据世界卫生组织调查，全世界竟有27%的人存在睡眠质量问题，其中三成是由于自身的不良睡眠习惯所引起的。不良的睡眠习惯会加速人们身体的衰老退化，甚至还会带来疾病的困扰和侵袭，所以除了食补外，还要注意良好睡眠习惯的养成。

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