【生活】周五了，我们一起囤点快乐吧~
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晚上好~
又到周末 ， 在家办公也是辛苦的一周啊...
崔娃（Trevor Noah ， 美国的喜剧演员）最新一期的脱口秀里 ， 说自己每天都在「我觉得世界要完蛋了 ， 怎么办？」和「没事 ， 我们一定能战胜一切」的情绪中切换 ， 有没有觉得被戳中的？每天被各种消息轰炸 ， 要保持平常心确实不容易 。
今天呢 ， 就想轻松点 ， 跟大家分享一些我亲测有效的保持「如常」状态的7个小心得 ， 也欢迎留言跟我分享你的方法~
01.保持平时生活中的小习惯 ， 会让我们觉得：一切都还好 ， 一切照旧 。 疫情刚开始的时候 ， 最困扰我的 ， 是每天一杯咖啡的习惯 ， 被不能出门以及不方便叫外卖给打破了 ， 总觉得生活中少了点什么 。 商场开门之后 ， 我有时会认真收拾下自己 ， 到书店里的咖啡馆工作 。 喝着咖啡 ， 在人少的安静角落办公 ， 十分自得 。 我知道有很多人 ， 都有每天工作前先整理一下桌面 ， 或者是给自己倒上一大杯热茶的习惯 。 在家办公 ， 你同样可以这么做 ， 这些熟悉的小动作 ， 可以帮助自己快速进入状态 。 
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02.眼前的东西 ， 让人更有安全感和真实感 。 比如用一只书写流畅的钢笔 ， 来做读书笔记；比如把待办事项或者购物清单 ， 记录在便利贴上；再比如 ， 我买了一个像桌垫那么大的「月度计划」 ， 放在电脑下面 ， 认真地把接下来的工作计划写下来 。 一方面 ， 这种短期的 ， 比如一个月、一周的规划 ， 会增加对生活的掌控感；另一方面 ， 纸质的触感 ， 会比手机或电脑中的软件 ， 让你感到更踏实 。 
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【【生活】周五了 ， 我们一起囤点快乐吧~】当然 ， 我也很喜欢用我们今年的「本来就有钱」手账本 ， 来整理工作思路和财务状况 ， 180度平摊写字的感觉 ， 很不错 。 03.无论何时何地 ， 读书都会让人感到内心安静 。 最近买了梁文道的《一千零一夜》 ， 还有汪曾祺的《万物有时》 ， 睡觉前翻阅一会儿 ， 和一整天的工作压力或烦心事说再见 。 关于读书 ， 我也有2个小建议：一是可以试试选一些自己平时不太会选择的书目来读 ， 相信你会有一种进入新世界的阅读体验；二是可以尽可能选择纸质书来阅读 。 我始终觉得 ， 纸质书的阅读体验是在线阅读没法取代的 。 04.多看一些有趣或治愈的内容 。 崔娃的每日隔离秀 ， 是我近期的快乐源泉 。 看着他每天换不同颜色的卫衣 ， 在家大聊美国人隔离的日常生活 ， 连线各式各样有趣的人 ， 那份自黑自嘲的劲儿真是让人异常放松 。 我还特地买了本他的自传来读 ， 才知道原来嘻嘻哈哈的崔娃有这么不平常的故事 。 出生在南非种族隔离制度下的他 ， 爸爸是白人 ， 妈妈是黑人 ， 所以他生来有罪 。 多亏了他那个乐观、坚强又暴躁的妈妈 ， 给予了他源源不断、无私的爱 。 成长于贫民窟的崔娃 ， 明明有一万个理由堕落 ， 但他却总是做出更善良的选择 ， 成长为现在这样快乐、健康、三观极正的青年 。 也提醒了身处当下的你我 ， 无论生活如何不确定 ， 总还有更好的选择 。 
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05.每周保持至少3次超过30分钟的有氧运动 。 三月开始我恢复了跑步 ， 对精力提升和心情改善都有不错的效果 。 跑步的时候 ， 我会听一些谈话类的节目 。 比如前几天 ， 我在体育公园的跑道上一圈圈地跑 ， 耳边是梁文道的读书节目《一千零一夜》 。 一边听他读艾略特《荒原》中的”四月是最残忍的月份“ ， 一边看着草地上带着口罩嬉戏打闹的人群 ， 很独特的体验 。 如果你很久没运动了 ， 建议你也一样 ， 不要等待“疫情过去” ， 从今天开始 ， 选择对自己来说最方便的方式 ， 动起来吧 。
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