[猪医师讲健康]44岁男子高血脂猝死，医生：不想血管堵死，三种食物要忌口( 二 )
糖尿病:大部分糖尿病患者伴有继发性血脂异常 ， 约有50%糖尿病患者并发血脂异常 。 1型糖尿病患者常出现LDL(致动脉粥样硬化脂蛋白)代谢紊乱 。 2型糖尿病患者伴有血脂异常更为常见,这可能与患者肥胖、缺少运动、进食较多高饱和脂肪酸和高TC食物、吸烟、饮酒等有关 。 如果把糖尿病称为"狼" ， 那么血脂异常就是"狈" ， 它们"狼狈为奸" ， 互为帮凶!糖尿病患者血脂异常的特点如下:①高TG血症较高TC血症更为多见(有30%~40%的患者TG> 2. 25毫摩/升或200毫克/分升) 。 ②餐后血脂水平明显高于普通人群 。 ③HDL下降 。 ④致病性很强的LDL由于糖化和氧化,清除减慢 ， 故其对糖尿病大血管病变的危害性最大 。 由于血脂异常并发糖尿病时发生冠心病的危险较高,应引起高度重视 。
医生：不想血管堵塞 ， 三种食物要忌口
本文插图
高胆固醇食物：如红肉类 ， 包括猪肉、牛肉、羊肉；动物内脏 ， 包括肝、肾、脑、肚；蛋黄、鱼子、贝类一些软体动物、油炸食品 。
高糖类食物：例如糖果、蛋糕、巧克力、汽水、可乐、冰淇淋 。
盐分高的食物：例如咸菜 。
血脂高了怎么办？做好两点血脂稳健下降
1.常补一物
饮食中可以补充黄??花??草??油??酸??成分化合物 。 平衡人体脂肪酸 ， 开水放点可打破脂肪酸失衡状态 ， 其中所含的亚油酸、亚麻酸丰富 ， 对血管清洁和疏通 ， 降低甘油三酯和胆固醇 ， 与植物甾醇相结合从根源上双向调理血脂 。
2.健康饮食 ， 吃掉高血脂
（1）限制食物胆固醇 ， 每天总摄入量少于200毫克 。 患者应忌吃或少吃含胆固醇高的食物 ， 如动物的脑、脊髓、 内脏、蛋黄(每个鸡蛋蛋黄含250-~300毫克胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如魷鱼、墨鱼、鱼子等) 。 另一方面 ， 患者应该摄食适量的胆固醇含量不太高的食物 ， 如瘦猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类 。 这些食物胆固醇含量并不高 ， 例如每瓶牛奶仅含30毫克胆固醇 ， 其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100毫克左右 ， 不必过分总口 ， 但也不宜吃得过多 。
（2）限制动物性脂肪 ， 适当增加植物油 。 研究表明 ， 如烹调不用动物油 ， 则每个患者每月食植物油(豆油、玉米油、菜油等) 500~750克比较适宜 。 素油虽好 ， 但也不宜食用过多 ， 否则也会带来不利的影响 。
（3）多吃蔬菜、瓜果 ， 以增加纤维素的摄入 。
（4）限制甜食 ，此类患者对糖类特别敏感 ， 吃糖可使其三酰甘油含量增高 。 因此 ， 白糖、红糖、水果糖、宝糖以及含糖的食品等应尽量少吃或不吃 。
（5）禁酒 ， 因为酒可使这类患者体内的三酰甘油含量增高 。
![[猪医师讲健康]44岁男子高血脂猝死，医生：不想血管堵死，三种食物要忌口](http://ttbs.guangsuss.com/image/e6db20087a8dd0b4e9dee9a632a35afa)
推荐阅读
- 胆固醇：如何看懂化验单汇总！每天学一点，健康多一点
- #腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”
- 「消化科李医生」情绪对健康的影响
- 『健康』女人再粗心大意，常吃“碱性食物”，补充黄体酮，养宫抗衰老
- 健康：女人更年期，常吃这种“小零嘴”，补充异黄酮，比护肤品还管用
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 「健康」女人不想老太快，多吃天然“胶原蛋白”，坚持下去，养宫抗衰老
- 健康：男人睡前口嚼“枸杞”，坚持下去，可能3个“好处”不请自来
- 『vsta』演员李允智顺利产下二胎女儿 产妇婴儿都很健康
- 「恩哥聊健康」维多利亚的秘密？不存在的！且看我们如何破解之！