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【癌症】加快患上癌症的6种食物，都十分常见，你可能正在吃( 二 )



1、保持好心情
如果长期抑郁寡欢 ， 那么这种人患疾病的可能性会大大增加 。
而相反的保持良好的心情 ， 则能够有效的防止各种疾病的发生 ， 有部分患癌症的患者就是因为保持了良好的心情 ， 所以最终战胜了病魔 。
【癌症】加快患上癌症的6种食物，都十分常见，你可能正在吃
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2、定期体检
如果经常性的检查自己的身体 ， 就能够及时的发现自己身体的异常 。
不仅中老年人要养成定期检查身体的好习惯 ， 其实年轻人也应该要每隔一段时间进行一次身体的检查 ， 一些容易诱发癌症的疾病 ， 一定要引起高度重视 ， 尽早进行治疗 。
【癌症】加快患上癌症的6种食物，都十分常见，你可能正在吃
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3、控制体重
与普通人相比 ， 超重和肥胖的人患癌率明显增加 。肥胖可能会增加 62% 的子宫癌风险 ， 31% 的胆囊癌风险和 25% 的肾癌风险 。
不妨用体重指数（BMI）测算一下 ， 就是拿体重（kg）除以身高（m）的平方 。
体重过低：小于 18.5体重正常：18.5～23.9超重：大于 24偏胖：24～26.9肥胖：27～29.9
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4、经常运动
运动与降低癌症发病率有密切联系 。
运动可以降低 13 种癌症的发生率 ， 其中包括常见的肝癌（发生率降低 27%）、肺癌（26%）、结肠癌（16%） ， 乳腺癌（10%） 。
运动能刺激免疫系统、激活更多的免疫细胞 ， 提高免疫力 ， 加强身体清理肿瘤细胞的能力 。
建议一周内起码要有5天 ， 进行30分钟以上的中强度运动 ， 能有效预防癌症 。
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