『身体』春分到！全家一定要这么吃！阳气十足，一年不生病！值得收藏( 二 )
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3、黄豆芽
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4、香椿
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5、韭菜
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6、菠菜
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7、大红枣
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8、草莓
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春分最牛养阳法
第一法 ， 揉腹法
如果说上面有病要从下面治 ， 下面有病要上面调 ， 如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理 。
用手来回擦搓介于胸和骨盆之间 。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前 。
每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次 ， 然后下移至肚脐周围揉120次 ， 再用全手掌揉全腹120次 ， 最后逆向重复一遍 。
中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城 ， 阴阳气血之发源 。”通过揉腹 ， 可以收到调理脾胃 ， 通和气血 ， 培补神元等功效 。
第二法：撮谷道
撮谷道即做收缩肛门的动作 。
其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀 。即“放松全身 ， 将臀部及大腿用力夹紧 ， 配合收气 ， 舌舔上腭 ， 向上收提肛门 ， 稍闭气 ， 然后慢呼 ， 全身放松 。”
每天坚持收（提）缩十几次 ， 每次2～5分钟；若大便后做应延长至2～3分钟 。
▲ 功效：
可以促进肛周血液循环 ， 防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等；
同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果 。
春分养生●食谱
1 、『虾仁韭菜』
食材：虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油
做法：
1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊 ， 倒入虾仁拌匀 。
2、热锅热油下虾仁翻炒 ， 蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟 ， 放食盐、淋麻油 ， 搅拌均匀即可 。
功效：补肾阳、固肾气 。
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2、『素炒三丝』
食材：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量 。
做法：
1、锅内放油烧热 ， 将三丝入锅煸炒后 ， 放黄酒、糖、再煸炒 。
2、加鲜汤、盐 ， 待汤烧开后加味精 ， 用淀粉勾芡 ， 淋上麻油
功效：大补元气 ， 可补脾益肺、宁神益智、生津止渴 。
最新的春分祝福 ，
最先送给我最好的朋友！
春分到 ， 绿芽长
长出你身体永健康
莺歌燕舞齐欢唱
唱出你幸福万年长
百花齐开放
开出你开心快乐真舒畅
发条短信祝福你
祝你万事如意！
一日之计在于晨 ，
春分养生之于肝 。
夜卧早行利于性 ，
广步中庭促身心 。
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