『舞蹈』舞蹈训练中做好这七件事，旋转就毫无问题了( 二 )
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【『舞蹈』舞蹈训练中做好这七件事，旋转就毫无问题了】无论哪个部位失控下垂 ， 旋转中的身体都会不自觉地往那儿跑 ， 相反哪个部位过于紧张 ， 旋转中的身体就会往相反的那侧跑 。 所以身体每个部位都要协调好 ， 这样脚尖才能固定在一个点上完成几圈甚至几十圈的转 。 这就要求主力腿的稳定性了 ， 完成这个动作的理想化标准 ， 除了膝盖和脚背要绷直外 ， 主力腿还要如板上钉钉一样 ， 一动不动 。
七、手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用
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转时 ， 手臂有时也有变化 ， 但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动 。 才能即美化旋转本身 ， 又不至于使它失去平衡 。 每个动作完成之后都要有个结尾 ， “旋转”也不能例外 。
旋转完一定要能平稳的停住 。 身体不能松懈 ， 舞姿不能变形 ， 这也是我们在训练中往往被忽视的 。 这就要求我们不管是训练还是表演 ， 都要养成一个好的习惯 。 把每个动作、每个技巧都做完整 。
总之 ， 技巧的练习应该坚持不懈 ， 在练习的过程中 ， 如果发现某个转中有不足 ， 就要把它挑出来单独练 。 解决一个问题之后再去发现另外的问题 ， 这样常此以往就会在技巧上有长足的进步 。
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