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「健康食药署」补充营养、改善体质，早吃早好，每天晚上坚持吃四种食物

每天晚上坚持吃四种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 早吃早好
「健康食药署」补充营养、改善体质，早吃早好，每天晚上坚持吃四种食物
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苹果是一种健康的水果之一 ， 它的营养价值也非常好 。 苹果皮中黄酮类化合物含量较高 ， 抗氧化活性也较强 ， 并能防止中老年女性中风 。 苹果当中有足够多的钾元素 ， 钾元素和钠盐相结合 ， 就能形成一个平衡的状态 ， 成功的排除体内 。 苹果为高纤维、低热量食品 ， 常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少 ， 有助于减肥 。 富含粗纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害 。
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鸭蛋
鸭蛋是生活中常见的食物 ， 是人们经常食用的一种蛋类食品 ， 营养丰富 ， 有强壮身体的作用 。 还含有丰富的钙质 ， 能有效促进人体的骨骼发育 。 富含有铁元素 ， 具有补血益气 ， 延缓衰老的功效 ， 另外鸭蛋对于女性来说是不可多得的营养美容食品 。 有滋养肌肤、延缓衰老的功效 。
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花生是很多家庭中不可缺少的食物 ， 几乎天天都会吃到 ， 花生中含有丰富的营养物质 ， 对身体健康有益 ， 每天坚持空腹吃5颗花生 ， 有促进骨髓制造血小板的功能 ， 对多种出血性疾病 ， 不但有止血的作用 ， 而且有一定的补血益气 ， 延缓衰老的作用 ， 对人体造血功能有益 。
「健康食药署」补充营养、改善体质，早吃早好，每天晚上坚持吃四种食物
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【「健康食药署」补充营养、改善体质，早吃早好，每天晚上坚持吃四种食物】椰枣又称作是波斯枣 ， 椰枣是一种美容果 。 椰枣之中富含维生素和多糖物质 ， 这些物质有助于改善气血 ， 调理你们的身体 ， 起到美容养颜和延缓衰老的作用 。 椰枣还富含丰富的胡萝卜素 ， 可以帮助提高身体排毒清肠 ， 预防视力的作用 ， 让双眼变得更加明亮 。


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