瘦子咋变壮，咋长肉
两个条件:1，跟着你妈2，待在家
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增重与减肥类似，都需要一定程度的锻炼健身但增重是低频率高强度的无氧运动为主，运动后稍事休息补充一些高蛋白的食物如果有条件，可以去专业的健身房，请教专业教练给你制定增重计划顺手加了一个“嘲讽”标签
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李小龙再怎么练也成不了史泰龙
■网友的回复
必须吃早餐 吃早餐 吃早餐！重要的事情要说三遍！ 如果你急着变胖一些的话 鸡汤泡饭 当然不建议这么做
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