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#尼莫妈妈日记#坐9天月子就复工，如今的她后遗症已初显，怀了双胞胎却只剩一个

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一般来说 ， 宝妈在分娩之后会有至少一个月的''坐月子''阶段 。 但也有一些宝妈为了自己的事业几乎没有''坐月子'' ， 分娩完没多久就 。 而女明星颖儿在一档综艺节目中也是自曝自己没有''坐月子'' 。
颖儿和付辛博是娱乐圈中大家比较熟悉的一对夫妻 ， 颖儿说自己婚前就和丈夫设立AA制 ， 而自己又是一个非常逞强的人 ， 所以在她怀孕之后依然坚持着拍戏 。 但因为高强度的工作 ， 所以在孕期三个月的时候出现了大出血的情况 。 正是因为这次大出血 ， 本来怀了双胞胎的颖儿最后却只剩下一个孩子 。
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本来就因为大出血身体损伤较为严重的颖儿 ， 在生完孩子后的第四天就开始运动瘦身 ， 月子期间就暴减了26斤 。 而坐了9天月子后她就开始复工拍戏 ， 而且一整天都绑着束腰带 。
因为缩短坐月子时间 ， 如今的她后遗症已经慢慢显现出来了 。 现在的她晚上常常会出现失眠和呼吸困难的情况 ， 而且拍一天戏全身就会感到酸痛 。 现在的颖儿身体非常消瘦 ， 是肉眼可见的虚弱 。
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''坐月子''是产后恢复的关键期
月子在医学上也称为''产褥期'' ， 这个阶段也是不能够被忽视的 。 都说''坐月子是女性的第二次回春'' ， 这句话其实有道理的 。 女性在分娩时身体的元气、体力和精力被大量的消耗 ， 所以这个时候的身体状态是比较差的 。
而科学的坐月子能够帮宝妈恢复良好的身体状况 ， 所以宝妈们如果没有重视这一关键阶段 ， 体质得不到恢复 。 那么随着年龄的增长 ， 身体难免会被病痛折磨 ， 这个时候再来后悔 ， 就为时已晚了 。
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产后妈妈''坐月子''的重要性
月子坐的好 ， 宝妈们甚至可以年轻不少 。 但坐月子却有很严格的讲究 。 在''坐月子''期间 ， 作息习惯、饮食习惯等方方面面都有很多的禁忌 。 所以''坐月子''期间宝妈们一定要认真对待 ， 才能够发挥''坐月子''对于女性的有利作用 。
月子没做好 ， 后遗症明显：
1、腰酸背痛
众所周知 ， 随着胎儿在母体内体积的增长 ， 宝妈的脊椎一定程度上会受到压迫 ， 而当宝宝出生后 ， 脊椎并不能够立马恢复原状 。 所以如果没有合理的坐月子而是过早的活动 ， 那么很容易就会出现腰酸背痛的情况 。
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2、疾病入侵
在分娩过程中 ， 产妇会耗费了身体内大量的气血 ， 而气血不足的宝妈身体的抵抗力和免疫力是相对比较差的 。 这个时候没有合理的坐月子 ， 那么外界的风寒、病毒等就很容易侵入体内 ， 导致病痛的出现 。
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科学''坐月子''的指南
1、营养均衡
月子期间的饮食是需要非常谨慎的 ， 对于分娩后的宝妈来说 ， 营养均衡是极其重要的 。 而且饮食上要讲求清淡、易消化 ， 在产后的一周之内尽量选择流食 。 同时还要避开食用一些油腻、调味品过多和辛辣刺激的食物 。
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2、合理的休息习惯
产后休息是一个必不可少的环节 ， 但这并不是要求宝妈们一直卧床不动 。 而是需要配合适当的运动 ， 比如散步、产后瑜伽等强度低的活动 。 除此以外 ， 休息的环境需要足够的安静 ， 空气流通也不可少 。
3、注意保暖
宝妈在分娩过后身体的抵抗力下降 ， 很容易会被寒邪侵入 ， 落下''月子病'' 。 所以宝妈在月子期间一定要注意做好保暖措施 ， 避免寒风直吹身体 。 室内温度也最好是控制在20℃-25℃左右 。


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