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「好身材这样练」马甲线练出来，马甲线女孩有多性感？8个训练动作

如今的女孩不仅仅追求平坦的小腹、小蛮腰 ， 而是追求马甲线的身材 。 骨感美已经成为过去 ， 线条美才是真的美 。
来看看马甲线女孩有多性感？
「好身材这样练」马甲线练出来，马甲线女孩有多性感？8个训练动作
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想要练出马甲线 ， 需要对体脂率有严格的控制 ， 女孩的体脂率必须在24%以下 ， 脂肪才不会把腹部肌肉线条覆盖掉 。 因此 ， 体型稍微肥胖的人 ， 是很难让马甲线重见天日的 。
而体脂率标准会偏低的人 ， 马甲线训练是必不可少的 。 但是只进行卷腹或者仰卧起坐 ， 也无法多角度、全方位的刺激腹部肌肉 ， 一般腹肌训练需要从4-6个动作入手 ， 分别刺激上下腹部、侧腹部的肌群 。
【「好身材这样练」马甲线练出来，马甲线女孩有多性感？8个训练动作】9个虐腹动作 ， 每个动作坚持50秒 ， 最好的腹肌训练 ， 人鱼线、马甲线、统统拥入怀中！
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