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据此，合理的早餐应包括：一杯牛奶或酸奶，一个鸡蛋， 1-2两的主食， 200克蔬菜， 50-100克水果；中餐和晚餐可以用1-2两的瘦肉或豆制品代替牛奶与鸡蛋，晚餐对主食要严格限制以不超过1两为宜，可适当增加蔬菜和水果。这样安排很多人可能难以做到，但真正做到了会有很大的获益。

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总之，对发现血糖有升高以及有糖尿病的人，饮食控制非常重要，而科学合理地安排一日三餐是控制饮食取得实效的基础和保证。

『糖尿病』空腹血糖6.8，早餐吃点什么好？医生建议：应当丰盛一点多吃点( 二 )

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