[瑜英说时尚]一张腹肌照冲上热搜！手里的奶茶都不香了，38岁韩寒变成这样了( 二 ) ：38岁韩寒变成这样了

道理其实每个人都懂，谁不是发自内心的想要减肥，但是嘴馋和懒惰总是控制不住自己，最后依然很胖。但事实上，如果你永远放在口头上，不去行动，永远都减不了肥。
说起娱乐圈身材好的，很容易让人想到彭于晏、魏大勋、罗志祥等人，在学生时期时他们体重都达到了200斤，如今的他们却成为了娱乐圈的男神。

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而不得不提的是，今年同样占据热搜的杜海涛，娱乐圈出了名的可爱的胖子，常常被网友打趣说成“肚海涛” ，如今杜海涛为爱情减肥成功，瘦下来的他被很多人夸赞像韩国欧巴，而他瘦身秘诀离不开长期的健身。

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做其他事情需要条件，但你健身不需要，减肥的自律和其它的自律其实是相通的。如果我们真的能做到自律是可以减肥成功的，而凭着这种自律的精神，无论做什么事都可以成功。
《少有人走的路》说过的：
人的一生从某种意义来说是一条自我修行的道路，而那些让人羡慕的人，有着一个非常重要的品质，那就是自律。
想跟他们一样那样从啤酒肚瘦出六块腹肌，下面这套当下最流行的燃脂教程大家有必要掌握起来，不要说自己总是没时间了，抽出玩手机的半个小时时间，你也可以瘦成你想要的样子！
同时运动工具也很重要，现在扒姐就给你们推荐一款在家就能锻炼运动的小器材——瑜伽弹力带

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虽然它小小一根，但是用处可不少，重点是！没有时间、场地、限制，并且省去健身房的时间和资金，让你在家也能轻松瘦！
一、开胸扩肩
能够帮助你瘦掉后部赘肉，练就良好姿势，造就好气质。

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二、手臂拉伸
告别拜拜肉，夏天就要到了，你准备好了穿吊带的准备了吗？

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三、告别胯宽
锻炼腰部骨盆，改善胯宽，生完孩子的姐妹就可以练习这个动作哦。

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四、纤细腿部
这个动作可以控制腿部肌肉力量，使腿部线条更加流畅，还能有效的改善O型腿打来的困扰。

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五、练就蜜桃臀，纤细大腿
这个动作可以锻炼臀部肌肉，练出翘臀，还能够减少大腿赘肉，塑造紧致大腿。

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乳胶管选用TPE材质，弹性好不易断裂。
耐磨防滑吸汗，人手柔软不伤手。

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多个颜色可供你选择。
小巧又轻便，在家就可以健身不占空间，随时锻炼拉伸，还有助于放松身体。就算是要出去旅游，也是可以塞进包里带出去健身运动的。

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对于大多数人来说,当你真正开始自律，你会开始优秀起来，身边的好事开始向你集中，你会逐渐走向成功。当你能克服自己人性中的弱点，你的魅力会散发出来，你会更加有自信的前行。

[瑜英说时尚]一张腹肌照冲上热搜！手里的奶茶都不香了，38岁韩寒变成这样了( 二 )

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