搜狐新闻■无论男女，步入五十岁以后，这件事尽量不要再做了，对养生有好处( 二 )
男女到了50岁后 ， 除了少做不爱喝水这件事 ， 还可多吃3种食物助养生：
1、山药：山药是人类最早食用的植物之一 ， 是一种营养价值比较高的食物 ， 山药汁水丰富、肉质肥厚 ， 具有较高的营养价值 ， 生吃熟吃都可以 。 山药中含有大量的微量元素和多种氨基酸 ， 这些营养成分有助提高身体免疫力 ， 适合养生 。
2、香菇：香菇是生活中很常见的一种菌类 ， 晒干后的香菇 ， 比新鲜香菇具有更高的养生价值 ， 因为新鲜香菇中的维生素原 ， 经过日晒后 ， 就转化成了维生素 ， 能够补充机体所需能量 ， 无论男女 ， 过了50岁后 ， 可经常吃点香菇养生 。
3、绿豆芽：绿豆芽是绿豆在适宜的温度下 ， 生长出来的嫩芽 ， 它具有绿豆清热解毒的作用 ， 而且在生长的过程中 ， 还会产生丰富的维生素和氨基酸 ， 具有更高的营养价值 ， 经常吃对身体好 ， 因此无论男女 ， 年过50岁 ， 常吃绿豆芽对身体好 。
人到了50岁 ， 已经是不惑之年 ， 在这种情况下 ， 身体健康才是最重要的 ， 我们要尽量改掉不健康的生活习惯 ， 少做一些不利于身体健康的事情 ， 尤其是不爱喝水这个坏习惯 ， 要尽量早点改掉 ， 以免影响身体健康 。 山药、香菇、绿豆芽这3种食物 ， 营养价值比较高 ， 适合日常养生食用 ， 适当吃点对身体好 。
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