『肌肉女』肌肉男和肌肉女，谁也不服谁，谁说女子不如男？( 二 )
无论是肌肉男还是肌肉女 ， 我们都应该抱以尊敬与钦佩的态度 ， 因为他们想要练出这般拉丝状态的肌肉 ， 平时是要付出非常多的努力的 ， 尤其是在赛季的时候 。
如果你本身也是比较喜欢这种肌肉 ， 身材也比较崇尚力量美 ， 那么你在健身增肌的过程当中尤为需要注意 。
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在选择力量训练的时候 ， 选择多组数 ， 高频率的力量训练 ， 当然一定要注意训练的强度 ， 不要超过身体的负荷 ， 找到适合自己身体的临界点 。
不妨可以尝试一下超补偿训练 ， 另外一定要注意自己的饮食 ， 饮食过程当中确保自己每日摄入足够多的蛋白质 ， 这样才能够让我们练出来的肌肉维度 ， 还有肌肉质量更加不错 。
以上便是我们今日分享的所有内容 ， 如果你有不同的见解 ， 可以在评论区互动 。
（图片来源于网络 ， 侵删）
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